Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Латук посевной и Домашний гусь

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Домашний гусь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Содержит больше КальцийКальций +157.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.2%
Содержит больше МарганецМарганец +941.7%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.7%
Содержит больше МедьМедь +851.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1661.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +965.5%
Содержит больше СеленСелен +4150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2983.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +387.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +988.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1268.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +422.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +66%
Содержит больше БелкиБелки +2030.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +8346.7%
Содержит больше ДругоеДругое +76.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72233.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1778%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Латук посевной Домашний гусь
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Домашний гусь DV% diff.
Витамин K 126.3µg 105%
Белки 1.36g 28.97g 55%
Селен 0.6µg 25.5µg 45%
Витамин A 370µg 12µg 40%
Фосфор 29mg 309mg 40%
Витамин B5 0.134mg 1.834mg 34%
Холестерин 0mg 96mg 32%
Витамин B6 0.09mg 0.47mg 29%
Цинк 0.18mg 3.17mg 27%
Медь 0.029mg 0.276mg 27%
Железо 0.86mg 2.87mg 25%
Витамин B2 0.08mg 0.39mg 24%
Витамин B3 0.375mg 4.081mg 23%
Насыщенные жиры 0.02g 4.56g 21%
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Жиры 0.15g 12.67g 19%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 4.34g 11%
Калорийность 15kcal 238kcal 11%
Марганец 0.25mg 0.024mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.082g 1.54g 10%
Витамин C 9.2mg 0mg 10%
Витамин B9 38µg 12µg 7%
Калий 194mg 388mg 6%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Магний 13mg 25mg 3%
Холин 13.6mg 2%
Витамин B1 0.07mg 0.092mg 2%
Натрий 28mg 76mg 2%
Кальций 36mg 14mg 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Углеводы 2.87g 0g 1%
Фруктоза 0.43g 1%
Чистые углеводы 1.57g 0g N/A
Сахар 0.78g N/A
Триптофан 0.009mg 0.403mg 0%
Треонин 0.059mg 1.238mg 0%
Изолейцин 0.084mg 1.488mg 0%
Лейцин 0.079mg 2.447mg 0%
Лизин 0.084mg 2.48mg 0%
Метионин 0.016mg 0.783mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 1.214mg 0%
Валин 0.07mg 1.516mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.765mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Латук посевной Домашний гусь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Латук посевной
37%
Домашний гусь
Итоговая оценка минералов
14%
Латук посевной
63%
Домашний гусь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.54g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Латук посевной
Латук посевной дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Домашний гусь
Домашний гусь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.78g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Домашний гусь
Гликемический индекс продукта Домашний гусь ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Домашний гусь
Продукт Домашний гусь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.