Сравнить продукты Латук посевной и Кресс-салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +192.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +212.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +486.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +162.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +121.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +650% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +218.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +174.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +329.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +110.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +43.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +91.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +366.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +91.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +181.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3883.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +178% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 15kcal | 32kcal |
|
| Белки | 1.36g | 2.6g |
|
| Жиры | 0.15g | 0.7g |
|
| Витамин C | 9.2mg | 69mg |
|
| 1.57g | 4.4g |
|
|
| Углеводы | 2.87g | 5.5g |
|
| Магний | 13mg | 38mg |
|
| Кальций | 36mg | 81mg |
|
| Калий | 194mg | 606mg |
|
| Железо | 0.86mg | 1.3mg |
|
| Сахар | 0.78g | 4.4g |
|
| Клетчатка | 1.3g | 1.1g |
|
| Медь | 0.029mg | 0.17mg |
|
| Цинк | 0.18mg | 0.23mg |
|
| Фосфор | 29mg | 76mg |
|
| Натрий | 28mg | 14mg |
|
| Витамин A | 7405IU | 6917IU |
|
| Витамин A, RAE | 370µg | 346µg |
|
| Витамин E | 0.22mg | 0.7mg |
|
| Марганец | 0.25mg | 0.553mg |
|
| Селен | 0.6µg | 0.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.26mg |
|
| Витамин B3 | 0.375mg | 1mg |
|
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.242mg |
|
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.247mg |
|
| Витамин K | 126.3µg | 541.9µg |
|
| Витамин B9 | 38µg | 80µg |
|
| Холин | 13.6mg | 19.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0.023g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.239g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 0.228g |
|
| Триптофан | 0.009mg |
|
|
| Треонин | 0.059mg |
|
|
| Изолейцин | 0.084mg |
|
|
| Лейцин | 0.079mg |
|
|
| Лизин | 0.084mg |
|
|
| Метионин | 0.016mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.055mg |
|
|
| Валин | 0.07mg |
|
|
| Гистидин | 0.022mg |
|
|
| Фруктоза | 0.43g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
173%
Итоговая оценка минералов
14%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)