Латук посевной или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами латук посевной и красный острый перец (перец чили)
- Красный острый перец (перец чили) содержит больше калорий, чем латук посевной. Красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий, в то время как латук посевной содержит 15 калорий.
- Латук посевной имеет больше витамина A и витамина K, однако красный острый перец (перец чили) имеет больше витамина C, витамина B6, меди и витамина B3.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 149% лучше покрывает красный острый перец (перец чили), чем латук посевной
- Латук посевной имеет в 9 раз больше витамина K, чем красный острый перец (перец чили). Латук посевной имеет 126.3 µg витамина K, в то время как красный острый перец (перец чили) имеет 14 µg.
- Красный острый перец (перец чили) имеет более высокий гликемический индекс, чем латук посевной.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Lettuce, green leaf, raw и Peppers, hot chili, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +66% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +344.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +670.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +802.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1462% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +213.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +231.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +462.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 9.2mg | 143.7mg | 149% |
| Витамин K | 126.3µg | 14µg | 94% |
| Витамин A | 370µg | 48µg | 36% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.506mg | 32% |
| Медь | 0.029mg | 0.129mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 1.244mg | 5% |
| Витамин B9 | 38µg | 23µg | 4% |
| Калий | 194mg | 322mg | 4% |
| Марганец | 0.25mg | 0.187mg | 3% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.69mg | 3% |
| Фосфор | 29mg | 43mg | 2% |
| Железо | 0.86mg | 1.03mg | 2% |
| Кальций | 36mg | 14mg | 2% |
| Магний | 13mg | 23mg | 2% |
| Углеводы | 2.87g | 8.81g | 2% |
| Белки | 1.36g | 1.87g | 1% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.201mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 0.239g | 1% |
| Калорийность | 15kcal | 40kcal | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Натрий | 28mg | 9mg | 1% |
| Цинк | 0.18mg | 0.26mg | 1% |
| Клетчатка | 1.3g | 1.5g | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.57g | 7.31g | N/A |
| Сахар | 0.78g | 5.3g | N/A |
| Селен | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.072mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.086mg | 0% |
| Холин | 13.6mg | 10.9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.024g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.059mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.079mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.084mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +37.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +193.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +207% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +191.5% |
