Сравнить продукты Лесной орех и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +425.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +162.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +754.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +3282.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +265.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2472.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +425% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +65.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7415% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1008.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +381.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +653.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2000% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +42.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8704.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1386.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28977.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3820.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.24mg | 258% |
| Медь | 1.725mg | 0.051mg | 186% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0.157g | 114% |
| Витамин E | 15.03mg | 0.2mg | 99% |
| Жиры | 60.75g | 0.69g | 92% |
| Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
| Железо | 4.7mg | 0.55mg | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.202g | 51% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.058mg | 49% |
| Клетчатка | 9.7g | 0g | 39% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.117mg | 34% |
| Магний | 163mg | 31mg | 31% |
| Калорийность | 628kcal | 88kcal | 27% |
| Витамин B9 | 113µg | 15µg | 25% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0.118g | 20% |
| Селен | 2.4µg | 12.6µg | 19% |
| Цинк | 2.45mg | 0.67mg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 39mg | 13% |
| Витамин D | 0µg | 2.5µg | 13% |
| Калий | 680mg | 259mg | 12% |
| Витамин K | 14.2µg | 0.1µg | 12% |
| Витамин D | 0IU | 99IU | 12% |
| Фосфор | 290mg | 220mg | 10% |
| Белки | 14.95g | 19.26g | 9% |
| Кальций | 114mg | 57mg | 6% |
| Углеводы | 16.7g | 0g | 6% |
| Холин | 45.6mg | 65mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.063mg | 4% |
| Витамин C | 6.3mg | 3.8mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 2.3mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.75mg | 3% |
| Натрий | 0mg | 39mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 21µg | 2% |
| Чистые углеводы | 7g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Триптофан | 0.193mg | 0.216mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 0.844mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 0.887mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 1.565mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 1.768mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.57mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 0.992mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0.567mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.033g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.074g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
39%
Итоговая оценка минералов
197%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.346g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лесной орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах