Ливерная колбаса или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ливерная колбаса и акула сырая?
- Акула сырая содержит меньше калорий, чем ливерная колбаса. Акула сырая содержит 130 калорий, в то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий.
- Акула сырая имеет меньше витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, витамина B5, селена и меди чем ливерная колбаса.
- Ливерная колбаса обеспечивает на 499% больше дневной нормы витамина B12
- Ливерная колбаса имеет в 59 раз больше витамина A, чем акула сырая. Ливерная колбаса имеет 13636 IU витамина A, в то время как акула сырая имеет 233 IU.
- Акула сырая содержит меньше насыщенных жиров.
- Акула сырая имеет более низкий гликемический индекс, чем ливерная колбаса.
Мы использовали Liverwurst spread и Fish, shark, mixed species, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +953.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +627.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +434.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +933.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +58.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +308.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5744.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +547.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1561.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +324.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +803.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 1.49µg | 499% |
| Витамин A | 4091µg | 70µg | 447% |
| Железо | 8.85mg | 0.84mg | 100% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.062mg | 74% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 0.695mg | 45% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 0.925g | 41% |
| Селен | 58µg | 36.5µg | 39% |
| Жиры | 25.45g | 4.51g | 32% |
| Натрий | 700mg | 79mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 1.808g | 26% |
| Медь | 0.24mg | 0.033mg | 23% |
| Холестерин | 118mg | 51mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.042mg | 19% |
| Цинк | 2.3mg | 0.43mg | 17% |
| Белки | 12.38g | 20.98g | 17% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.4mg | 16% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 2.938mg | 9% |
| Калорийность | 305kcal | 130kcal | 9% |
| Магний | 12mg | 49mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 1.195g | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B9 | 30µg | 3µg | 7% |
| Марганец | 0.155mg | 0.015mg | 6% |
| Витамин C | 3.5mg | 0mg | 4% |
| Витамин D | 24IU | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Фосфор | 230mg | 210mg | 3% |
| Углеводы | 5.89g | 0g | 2% |
| Кальций | 22mg | 34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 0g | N/A |
| Калий | 170mg | 160mg | 0% |
| Сахар | 1.65g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.151mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.671mg | 0.92mg | 0% |
| Изолейцин | 0.653mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 1.705mg | 0% |
| Лизин | 1.155mg | 1.926mg | 0% |
| Метионин | 0.285mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0.819mg | 0% |
| Валин | 0.857mg | 1.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.618mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.527g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +464.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +195.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +69.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +579.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +103.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |