Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ливерная колбаса и Картошка

Сравнить

Инфографика

Ливерная колбаса vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +992.6%
Содержит больше МедьМедь +118.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +666.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +303.5%
Содержит больше СеленСелен +14400%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КалийКалий +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +29%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +235.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3118.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +305.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +462.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +503.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +28177.8%
Содержит больше ДругоеДругое +145.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +196.9%
Содержит больше ВодаВода +48%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +614200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5678.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ливерная колбаса Картошка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ливерная колбаса Картошка DV% diff.
Витамин B12 13.46µg 0µg 561%
Витамин A 4091µg 0µg 455%
Селен 58µg 0.4µg 105%
Железо 8.85mg 0.81mg 101%
Витамин B2 1.03mg 0.032mg 77%
Витамин B5 2.95mg 0.295mg 53%
Насыщенные жиры 9.925g 0.025g 45%
Холестерин 118mg 0mg 39%
Жиры 25.45g 0.09g 39%
Мононенасыщенные жиры 12.286g 0.002g 31%
Натрий 700mg 6mg 30%
Фосфор 230mg 57mg 25%
Белки 12.38g 2.05g 21%
Витамин B3 4.3mg 1.061mg 20%
Витамин C 3.5mg 19.7mg 18%
Цинк 2.3mg 0.3mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.427g 0.042g 16%
Витамин B1 0.272mg 0.081mg 16%
Медь 0.24mg 0.11mg 14%
Калорийность 305kcal 77kcal 11%
Витамин B6 0.19mg 0.298mg 8%
Калий 170mg 425mg 8%
Крахмал 15.29g 6%
Углеводы 5.89g 17.49g 4%
Витамин B9 30µg 15µg 4%
Магний 12mg 23mg 3%
Холин 12.1mg 2%
Марганец 0.155mg 0.2mg 2%
Витамин K 2µg 2%
Клетчатка 2.5g 2.1g 2%
Кальций 22mg 12mg 1%
Чистые углеводы 3.39g 15.39g N/A
Сахар 1.65g 0.82g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.151mg 0.021mg 0%
Треонин 0.671mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.653mg 0.066mg 0%
Лейцин 1.139mg 0.098mg 0%
Лизин 1.155mg 0.107mg 0%
Метионин 0.285mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.617mg 0.081mg 0%
Валин 0.857mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.448mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ливерная колбаса Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
284%
Ливерная колбаса
17%
Картошка
Итоговая оценка минералов
103%
Ливерная колбаса
19%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ливерная колбаса
Продукт Ливерная колбаса более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ливерная колбаса
Гликемический индекс продукта Ливерная колбаса ниже (Разница - 58)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 118mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 694mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.9g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.