Ливерная колбаса или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами ливерная колбаса и креветка
- Креветка содержит меньше калорий, чем ливерная колбаса. Креветка содержит 99 калорий, в то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий.
- Ливерная колбаса имеет больше железа, цинка и марганца; однако, креветка богаче медью и магнием.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 104% лучше покрывает ливерная колбаса, чем креветка
- Ливерная колбаса содержит в 177 раз больше насыщенных жиров, чем креветка. Ливерная колбаса содержит 9.925 г насыщенных жиров, в то время как креветка содержит 0.056 г.
- Креветка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта креветка составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта ливерная колбаса составляет 28.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Liverwurst spread и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1635.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +369.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +218.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 561% | |
| Витамин A | 4091µg | 455% | |
| Селен | 58µg | 105% | |
| Железо | 8.85mg | 0.51mg | 104% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 79% | |
| Витамин B5 | 2.95mg | 59% | |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 0.056g | 45% |
| Жиры | 25.45g | 0.28g | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 0.048g | 31% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 27% | |
| Натрий | 700mg | 111mg | 26% |
| Холестерин | 118mg | 189mg | 24% |
| Белки | 12.38g | 23.98g | 23% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 23% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 0.079g | 16% |
| Медь | 0.24mg | 0.379mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 15% | |
| Калорийность | 305kcal | 99kcal | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Витамин B9 | 30µg | 8% | |
| Цинк | 2.3mg | 1.64mg | 6% |
| Магний | 12mg | 39mg | 6% |
| Марганец | 0.155mg | 0.033mg | 5% |
| Кальций | 22mg | 70mg | 5% |
| Витамин C | 3.5mg | 4% | |
| Калий | 170mg | 259mg | 3% |
| Углеводы | 5.89g | 0.2g | 2% |
| Фосфор | 230mg | 237mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 0.2g | N/A |
| Сахар | 1.65g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.151mg | 0% | |
| Треонин | 0.671mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.653mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 1.155mg | 0% | |
| Метионин | 0.285mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0% | |
| Валин | 0.857mg | 0% | |
| Гистидин | 0.448mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8989.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2845% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +127.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +93.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25495.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2972.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |