Ливерная колбаса или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ливерная колбаса и плантан сырая?
- Ливерная колбаса содержит больше калорий, чем плантан сырая. Ливерная колбаса содержит 305 калорий, в то время как плантан сырая содержит 122 калорий.
- Ливерная колбаса превосходит плантан сырая по содержанию витамина B12, витамина A, железа, селена, витамина B2, витамина B5 и фосфора.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 561% больше, чем плантан сырая.
Liverwurst spread и Plantains, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +633.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1375% |
| Содержит больше МедьМедь | +196.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1542.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +576.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +3766.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +208.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +193.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7205.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +423.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1807.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +526.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1034.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +425.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0µg | 561% |
| Витамин A | 4091µg | 56µg | 448% |
| Железо | 8.85mg | 0.6mg | 103% |
| Селен | 58µg | 1.5µg | 103% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.054mg | 75% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 0.26mg | 54% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 0.143g | 44% |
| Жиры | 25.45g | 0.37g | 39% |
| Холестерин | 118mg | 0mg | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 0.032g | 31% |
| Натрий | 700mg | 4mg | 30% |
| Фосфор | 230mg | 34mg | 28% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 0.686mg | 23% |
| Белки | 12.38g | 1.3g | 22% |
| Цинк | 2.3mg | 0.14mg | 20% |
| Медь | 0.24mg | 0.081mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.052mg | 18% |
| Витамин C | 3.5mg | 18.4mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 0.069g | 16% |
| Калий | 170mg | 499mg | 10% |
| Калорийность | 305kcal | 122kcal | 9% |
| Углеводы | 5.89g | 31.89g | 9% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.299mg | 8% |
| Марганец | 0.155mg | 7% | |
| Магний | 12mg | 37mg | 6% |
| Кальций | 22mg | 3mg | 2% |
| Витамин B9 | 30µg | 22µg | 2% |
| Холин | 13.5mg | 2% | |
| Клетчатка | 2.5g | 2.3g | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.39g | 29.59g | N/A |
| Сахар | 1.65g | 15g | N/A |
| Триптофан | 0.151mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.671mg | 0.034mg | 0% |
| Изолейцин | 0.653mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 0.059mg | 0% |
| Лизин | 1.155mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.285mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.857mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +852.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6778.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +441.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +22% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38293.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3417.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |