Ликёр или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ликёр и йогурт
- Йогурт содержит меньше калорий, чем ликёр. В то время как йогурт содержит 59 калорий, ликёр содержит только 327 калорий.
- Ликёр имеет больше витамина A, в то время как йогурт имеет больше витамина B12, витамина B2, селена, фосфора и кальция.
- Ликёр обеспечивает на 48% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Йогурт содержит в 155 раз меньше витамина A, чем ликёр. Ликёр содержит 620 IU витамина A, в то время как йогурт содержит 4 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте йогурт ниже.
- Йогурт имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта йогурт составляет 19, в то время как гликемический индекс продукта ликёр составляет 80.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Alcoholic beverage, liqueur, coffee with cream, 34 proof и Yogurt, Greek, plain, nonfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +135.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +587.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +340.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +170% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50% |
| Содержит больше СеленСелен | +2325% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +387.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +280.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +472.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +837.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +86.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 9.664g | 0.117g | 43% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0.75µg | 28% |
| Жиры | 15.7g | 0.39g | 24% |
| Витамин A | 173µg | 1µg | 19% |
| Холестерин | 58mg | 5mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.278mg | 17% |
| Селен | 0.4µg | 9.7µg | 17% |
| Белки | 2.8g | 10.19g | 15% |
| Калорийность | 327kcal | 59kcal | 13% |
| Фосфор | 50mg | 135mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.458g | 0.053g | 11% |
| Кальций | 16mg | 110mg | 9% |
| Углеводы | 20.9g | 3.6g | 6% |
| Витамин B5 | 0.087mg | 0.331mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.011mg | 0.063mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.669g | 0.012g | 4% |
| Цинк | 0.16mg | 0.52mg | 3% |
| Витамин E | 0.45mg | 0.01mg | 3% |
| Калий | 32mg | 141mg | 3% |
| Медь | 0.04mg | 0.017mg | 3% |
| Натрий | 92mg | 36mg | 2% |
| Магний | 2mg | 11mg | 2% |
| Кофеин | 8mg | 0mg | 2% |
| Холин | 8.1mg | 15.1mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 7µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.078mg | 0.208mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 0µg | 1% |
| Железо | 0.13mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.023mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 19.76g | 3.24g | N/A |
| Марганец | 0.006mg | 0.009mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.006g | N/A | |
| Триптофан | 0.04mg | 0% | |
| Треонин | 0.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лейцин | 0.275mg | 0% | |
| Лизин | 0.223mg | 0% | |
| Метионин | 0.07mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.136mg | 0% | |
| Валин | 0.188mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3925.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +480.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1858.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +263.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +83% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8311.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5475% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
