Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ликёр и Картошка

Сравнить

Инфографика

Ликёр vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше МагнийМагний +1050%
Содержит больше КалийКалий +1228.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +523.1%
Содержит больше МедьМедь +175%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +14%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3233.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +636.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1260.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +239.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2609.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +53.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше ХолинХолин +49.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ликёр Картошка DV% diff.
Насыщенные жиры 9.664g 0.025g 44%
Жиры 15.7g 0.09g 24%
Витамин C 0.2mg 19.7mg 22%
Витамин B6 0.011mg 0.298mg 22%
Витамин A 173µg 0µg 19%
Холестерин 58mg 0mg 19%
Калорийность 327kcal 77kcal 13%
Калий 32mg 425mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.458g 0.002g 11%
Железо 0.13mg 0.81mg 9%
Марганец 0.006mg 0.2mg 8%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Медь 0.04mg 0.11mg 8%
Витамин B3 0.078mg 1.061mg 6%
Витамин B1 0.011mg 0.081mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Магний 2mg 23mg 5%
Витамин B5 0.087mg 0.295mg 4%
Натрий 92mg 6mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.669g 0.042g 4%
Витамин E 0.45mg 0.01mg 3%
Витамин B9 2µg 15µg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Кофеин 8mg 0mg 2%
Белки 2.8g 2.05g 2%
Витамин B2 0.057mg 0.032mg 2%
Холин 8.1mg 12.1mg 1%
Витамин K 1.3µg 2µg 1%
Цинк 0.16mg 0.3mg 1%
Фосфор 50mg 57mg 1%
Углеводы 20.9g 17.49g 1%
Чистые углеводы 20.9g 15.39g N/A
Кальций 16mg 12mg 0%
Сахар 19.76g 0.82g N/A
Селен 0.4µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.04mg 0.021mg 0%
Треонин 0.127mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.17mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.275mg 0.098mg 0%
Лизин 0.223mg 0.107mg 0%
Метионин 0.07mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.136mg 0.081mg 0%
Валин 0.188mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 16% 21% 47% 14%
Белки: 2.8 г
Жиры: 15.7 г
Углеводы: 20.9 г
Вода: 46.5 г
Другое: 14.1 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +36.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +17344.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1158.9%
Содержит больше ВодаВода +70.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.664 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +222800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1492.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ликёр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.