Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ликёр и Кудрявая капуста

Сравнить

Инфографика

Ликёр vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше МагнийМагний +1250%
Содержит больше КальцийКальций +1350%
Содержит больше КалийКалий +565.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +261.5%
Содержит больше МедьМедь +15%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.5%
Содержит больше МарганецМарганец +10866.7%
Содержит больше СеленСелен +225%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +17550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +45.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +402.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +390.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +851.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +206.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33523.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6350%
Содержит больше ХолинХолин +186.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ликёр Кудрявая капуста DV% diff.
Витамин K 1.3µg 437.1µg 363%
Насыщенные жиры 9.664g 0.055g 44%
Витамин C 0.2mg 35.3mg 39%
Витамин B9 2µg 129µg 32%
Марганец 0.006mg 0.658mg 28%
Жиры 15.7g 0.61g 23%
Кальций 16mg 232mg 22%
Холестерин 58mg 0mg 19%
Клетчатка 0g 4g 16%
Калорийность 327kcal 32kcal 15%
Витамин B6 0.011mg 0.165mg 12%
Витамин E 0.45mg 2.26mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.458g 0.03g 11%
Витамин A 173µg 251µg 9%
Магний 2mg 27mg 6%
Витамин B2 0.057mg 0.13mg 6%
Углеводы 20.9g 5.42g 5%
Калий 32mg 213mg 5%
Витамин B5 0.087mg 0.267mg 4%
Витамин B3 0.078mg 0.742mg 4%
Витамин B1 0.011mg 0.054mg 4%
Железо 0.13mg 0.47mg 4%
Фосфор 50mg 25mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.669g 0.201g 3%
Холин 8.1mg 23.2mg 3%
Натрий 92mg 17mg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Селен 0.4µg 1.3µg 2%
Кофеин 8mg 0mg 2%
Медь 0.04mg 0.046mg 1%
Белки 2.8g 3.02g 0%
Чистые углеводы 20.9g 1.42g N/A
Сахар 19.76g 0.46g N/A
Цинк 0.16mg 0.21mg 0%
Триптофан 0.04mg 0.031mg 0%
Треонин 0.127mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.17mg 0.1mg 0%
Лейцин 0.275mg 0.151mg 0%
Лизин 0.223mg 0.117mg 0%
Метионин 0.07mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.136mg 0.087mg 0%
Валин 0.188mg 0.12mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 16% 21% 47% 14%
Белки: 2.8 г
Жиры: 15.7 г
Углеводы: 20.9 г
Вода: 46.5 г
Другое: 14.1 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2473.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +285.6%
Содержит больше ДругоеДругое +960.2%
Содержит больше ВодаВода +92.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.664 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14760%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +232.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ликёр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.