Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ликёр и Нерка

Сравнить

Инфографика

Ликёр vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит больше МагнийМагний +1700%
Содержит больше КалийКалий +1262.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +90%
Содержит больше ЦинкЦинк +243.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +510%
Содержит больше МарганецМарганец +116.7%
Содержит больше СеленСелен +8775%
Одинаковое количество вещества Натрий ~92mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +198.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1327.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +331.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12878.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1364.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +7418.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5487.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +1290.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ликёр Нерка DV% diff.
Витамин B12 0.08µg 4.47µg 183%
Витамин D 0IU 670IU 84%
Витамин D 0µg 16.7µg 84%
Селен 0.4µg 35.5µg 64%
Витамин B3 0.078mg 10.123mg 63%
Витамин B6 0.011mg 0.827mg 63%
Белки 2.8g 26.48g 47%
Насыщенные жиры 9.664g 0.969g 40%
Фосфор 50mg 305mg 36%
Витамин B5 0.087mg 1.274mg 24%
Холин 8.1mg 112.6mg 19%
Жиры 15.7g 5.57g 16%
Витамин B2 0.057mg 0.246mg 15%
Витамин A 173µg 58µg 13%
Калий 32mg 436mg 12%
Витамин B1 0.011mg 0.157mg 12%
Калорийность 327kcal 156kcal 9%
Магний 2mg 36mg 8%
Углеводы 20.9g 0g 7%
Мононенасыщенные жиры 4.458g 1.864g 6%
Железо 0.13mg 0.52mg 5%
Витамин E 0.45mg 0.99mg 4%
Цинк 0.16mg 0.55mg 4%
Медь 0.04mg 0.076mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.669g 1.327g 4%
Кофеин 8mg 0mg 2%
Кальций 16mg 11mg 1%
Холестерин 58mg 61mg 1%
Витамин K 1.3µg 0.1µg 1%
Витамин B9 2µg 7µg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 20.9g 0g N/A
Сахар 19.76g 0g N/A
Натрий 92mg 92mg 0%
Марганец 0.006mg 0.013mg 0%
Транс-жиры 0.023g N/A
Триптофан 0.04mg 0.335mg 0%
Треонин 0.127mg 1.247mg 0%
Изолейцин 0.17mg 1.274mg 0%
Лейцин 0.275mg 2.185mg 0%
Лизин 0.223mg 2.574mg 0%
Метионин 0.07mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 0.136mg 1.086mg 0%
Валин 0.188mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 16% 21% 47% 14%
Белки: 2.8 г
Жиры: 15.7 г
Углеводы: 20.9 г
Вода: 46.5 г
Другое: 14.1 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +181.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2174.2%
Содержит больше БелкиБелки +845.7%
Содержит больше ВодаВода +44.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.664 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +139.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ликёр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.