Ликёр или нут сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ликёр и нут сырой
- Нут сырой и ликёр содержат примерно одинаковое количество калорий. Нут сырой содержит 378 калорий, а ликёр содержит 327 калорий.
- Ликёр содержит меньше марганца, витамина B9, меди, железа, клетчатки, витамина B6, витамина B1, витамина B5 и фосфора чем нут сырой.
- Нут сырой обеспечивает на 926% больше дневной нормы марганца
- Нут сырой содержит в 16 раз меньше насыщенных жиров, чем ликёр. Ликёр содержит 9.664 г насыщенных жиров, в то время как нут сырой содержит 0.603 г.
- Нут сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нут сырой составляет 36, в то время как гликемический индекс продукта ликёр составляет 80.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Alcoholic beverage, liqueur, coffee with cream, 34 proof и Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +256.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +2143.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3215.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1540% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1625% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +404% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +355000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5666.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +82.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4236.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +271.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1875.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1725.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4763.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +592.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27750% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1125.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.006mg | 21.306mg | 926% |
| Витамин B9 | 2µg | 557µg | 139% |
| Медь | 0.04mg | 0.656mg | 68% |
| Железо | 0.13mg | 4.31mg | 52% |
| Клетчатка | 0g | 12.2g | 49% |
| Насыщенные жиры | 9.664g | 0.603g | 41% |
| Витамин B6 | 0.011mg | 0.535mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.477mg | 39% |
| Белки | 2.8g | 20.47g | 35% |
| Витамин B5 | 0.087mg | 1.588mg | 30% |
| Фосфор | 50mg | 252mg | 29% |
| Цинк | 0.16mg | 2.76mg | 24% |
| Калий | 32mg | 718mg | 20% |
| Холестерин | 58mg | 0mg | 19% |
| Витамин A | 173µg | 3µg | 19% |
| Магний | 2mg | 79mg | 18% |
| Холин | 8.1mg | 99.3mg | 17% |
| Жиры | 15.7g | 6.04g | 15% |
| Углеводы | 20.9g | 62.95g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.669g | 2.731g | 14% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.212mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.078mg | 1.541mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.458g | 1.377g | 8% |
| Витамин K | 1.3µg | 9µg | 6% |
| Кальций | 16mg | 57mg | 4% |
| Витамин C | 0.2mg | 4mg | 4% |
| Калорийность | 327kcal | 378kcal | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Натрий | 92mg | 24mg | 3% |
| Витамин E | 0.45mg | 0.82mg | 2% |
| Кофеин | 8mg | 0mg | 2% |
| Селен | 0.4µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 50.75g | N/A |
| Сахар | 19.76g | 10.7g | N/A |
| Триптофан | 0.04mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.17mg | 0.882mg | 0% |
| Лейцин | 0.275mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 0.223mg | 1.377mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.27mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.136mg | 1.103mg | 0% |
| Валин | 0.188mg | 0.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +159.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +505.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +393% |
| Содержит больше БелкиБелки | +631.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +201.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +223.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +308.2% |