Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ликёр и Пшено

Сравнить

Инфографика

Ликёр vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше МагнийМагний +5600%
Содержит больше КалийКалий +509.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2215.4%
Содержит больше МедьМедь +1775%
Содержит больше ЦинкЦинк +950%
Содержит больше ФосфорФосфор +470%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +27100%
Содержит больше СеленСелен +575%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +44.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3727.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +408.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5951.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +874.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3390.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ликёр Пшено DV% diff.
Медь 0.04mg 0.75mg 79%
Марганец 0.006mg 1.632mg 71%
Насыщенные жиры 9.664g 0.723g 41%
Железо 0.13mg 3.01mg 36%
Витамин B1 0.011mg 0.421mg 34%
Фосфор 50mg 285mg 34%
Клетчатка 0g 8.5g 34%
Витамин B3 0.078mg 4.72mg 29%
Витамин B6 0.011mg 0.384mg 29%
Магний 2mg 114mg 27%
Витамин B9 2µg 85µg 21%
Витамин A 173µg 0µg 19%
Холестерин 58mg 0mg 19%
Витамин B2 0.057mg 0.29mg 18%
Жиры 15.7g 4.22g 18%
Углеводы 20.9g 72.85g 17%
Белки 2.8g 11.02g 16%
Витамин B5 0.087mg 0.848mg 15%
Цинк 0.16mg 1.68mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.669g 2.134g 10%
Мононенасыщенные жиры 4.458g 0.773g 9%
Калий 32mg 195mg 5%
Селен 0.4µg 2.7µg 4%
Натрий 92mg 5mg 4%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Калорийность 327kcal 378kcal 3%
Витамин E 0.45mg 0.05mg 3%
Кофеин 8mg 2%
Холин 8.1mg 1%
Кальций 16mg 8mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 20.9g 64.35g N/A
Сахар 19.76g N/A
Витамин K 1.3µg 0.9µg 0%
Триптофан 0.04mg 0.119mg 0%
Треонин 0.127mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.17mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.275mg 1.4mg 0%
Лизин 0.223mg 0.212mg 0%
Метионин 0.07mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.136mg 0.58mg 0%
Валин 0.188mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 16% 21% 47% 14%
Белки: 2.8 г
Жиры: 15.7 г
Углеводы: 20.9 г
Вода: 46.5 г
Другое: 14.1 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ЖирыЖиры +272%
Содержит больше ВодаВода +436.3%
Содержит больше ДругоеДругое +335.2%
Содержит больше БелкиБелки +293.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +248.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.664 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +476.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +219%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ликёр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.