Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимбургер и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Лимбургер vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +1243.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +110%
Содержит больше ФосфорФосфор +204.7%
Содержит больше СеленСелен +1712.5%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КалийКалий +159.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1092.3%
Содержит больше МедьМедь +1814.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1639.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +423.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +404.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1323.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1678.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимбургер Бобы садовые сырые DV% diff.
Насыщенные жиры 16.746g 0.118g 76%
Кальций 497mg 37mg 46%
Витамин B12 1.04µg 0µg 43%
Медь 0.021mg 0.402mg 42%
Жиры 27.25g 0.73g 41%
Фосфор 393mg 129mg 38%
Витамин A 340µg 17µg 36%
Натрий 800mg 25mg 34%
Витамин K 2.3µg 40.9µg 32%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Марганец 0.038mg 0.661mg 27%
Селен 14.5µg 0.8µg 25%
Белки 20.05g 7.92g 24%
Витамин B9 58µg 148µg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.606g 0.104g 21%
Витамин B5 1.177mg 0.225mg 19%
Железо 0.13mg 1.55mg 18%
Витамин B2 0.503mg 0.29mg 16%
Витамин B3 0.158mg 2.249mg 13%
Калорийность 327kcal 88kcal 12%
Цинк 2.1mg 1mg 10%
Калий 128mg 332mg 6%
Углеводы 0.49g 17.63g 6%
Витамин E 0.23mg 1.16mg 6%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Витамин B1 0.08mg 0.133mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Магний 21mg 33mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.495g 0.342g 1%
Витамин B6 0.086mg 0.104mg 1%
Чистые углеводы 0.49g 10.13g N/A
Сахар 0.49g 9.21g N/A
Триптофан 0.289mg 0%
Треонин 0.739mg 0%
Изолейцин 1.219mg 0%
Лейцин 2.093mg 0%
Лизин 1.675mg 0%
Метионин 0.619mg 0%
Фенилаланин 1.116mg 0%
Валин 1.439mg 0%
Гистидин 0.578mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 27% 48% 4%
Белки: 20.05 г
Жиры: 27.25 г
Углеводы: 0.49 г
Вода: 48.42 г
Другое: 3.79 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +153.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3632.9%
Содержит больше ДругоеДругое +238.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3498%
Содержит больше ВодаВода +49.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 33% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.746 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.495 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8175%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.