Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимбургер и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Лимбургер vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше КальцийКальций +210.6%
Содержит больше СеленСелен +353.1%
Содержит больше МагнийМагний +661.9%
Содержит больше КалийКалий +1071.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6592.3%
Содержит больше МедьМедь +4661.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +12%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2531.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +160.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1025%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1137.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +143.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +665.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.21mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимбургер Черная фасоль DV% diff.
Медь 0.021mg 1mg 109%
Железо 0.13mg 8.7mg 107%
Витамин B9 58µg 444µg 97%
Насыщенные жиры 16.746g 0.232g 75%
Витамин B1 0.08mg 0.9mg 68%
Клетчатка 0g 15.5g 62%
Витамин B12 1.04µg 0µg 43%
Марганец 0.038mg 1mg 42%
Жиры 27.25g 0.9g 41%
Калий 128mg 1500mg 40%
Витамин A 340µg 0µg 38%
Натрий 800mg 9mg 34%
Кальций 497mg 160mg 34%
Магний 21mg 160mg 33%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Витамин B2 0.503mg 0.193mg 24%
Селен 14.5µg 3.2µg 21%
Углеводы 0.49g 63.25g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.606g 0.078g 21%
Витамин B6 0.086mg 0.286mg 15%
Витамин B3 0.158mg 1.955mg 11%
Фосфор 393mg 440mg 7%
Витамин B5 1.177mg 0.899mg 6%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин K 2.3µg 5.6µg 3%
Белки 20.05g 21.25g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.495g 0.387g 1%
Калорийность 327kcal 339kcal 1%
Цинк 2.1mg 2.2mg 1%
Чистые углеводы 0.49g 47.75g N/A
Сахар 0.49g 2.12g N/A
Витамин E 0.23mg 0.21mg 0%
Триптофан 0.289mg 0.252mg 0%
Треонин 0.739mg 0.894mg 0%
Изолейцин 1.219mg 0.938mg 0%
Лейцин 2.093mg 1.697mg 0%
Лизин 1.675mg 1.459mg 0%
Метионин 0.619mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 1.116mg 1.149mg 0%
Валин 1.439mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.578mg 0.592mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 27% 48% 4%
Белки: 20.05 г
Жиры: 27.25 г
Углеводы: 0.49 г
Вода: 48.42 г
Другое: 3.79 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2927.8%
Содержит больше ВодаВода +340.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12808.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.25g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 33% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.746 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.495 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10933.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.