Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимон и Суп-бобы

Сравнить

Инфографика

Лимон vs Суп-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МагнийМагний +137.5%
Содержит больше КальцийКальций +23.1%
Содержит больше КалийКалий +26.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.7%
Содержит больше МедьМедь +332.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +268.8%
Содержит больше МарганецМарганец +866.7%
Содержит больше СеленСелен +1625%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2844.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +375%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Суп-бобы DV% diff.
Витамин C 53mg 1.8mg 57%
Натрий 2mg 400mg 17%
Медь 0.037mg 0.16mg 14%
Селен 0.4µg 6.9µg 12%
Марганец 0.03mg 0.29mg 11%
Железо 0.6mg 1.33mg 9%
Витамин A 1µg 81µg 9%
Белки 1.1g 5.19g 8%
Клетчатка 2.8g 4.6g 7%
Насыщенные жиры 0.039g 1.37g 6%
Фосфор 16mg 59mg 6%
Жиры 0.3g 3.5g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 1.58g 4%
Витамин B3 0.1mg 0.7mg 4%
Витамин B5 0.19mg 0.04mg 3%
Витамин B2 0.02mg 0.06mg 3%
Калорийность 29kcal 95kcal 3%
Магний 8mg 19mg 3%
Цинк 0.06mg 0.44mg 3%
Холестерин 0mg 9mg 3%
Витамин B1 0.04mg 0.06mg 2%
Витамин B6 0.08mg 0.05mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.39g 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Калий 138mg 175mg 1%
Кальций 26mg 32mg 1%
Витамин B12 0µg 0.03µg 1%
Холин 5.1mg 1%
Углеводы 9.32g 11.16g 1%
Чистые углеводы 6.52g 6.56g N/A
Сахар 2.5g N/A
Витамин B9 11µg 12µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ВодаВода +13.2%
Содержит больше БелкиБелки +371.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1066.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.7%
Содержит больше ДругоеДругое +406.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14263.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +338.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.