Лимон или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лимон и фисташка
- Фисташка содержит больше калорий, чем лимон. В то время как фисташка содержит 560 калорий, лимон содержит только 29 калорий.
- Лимон содержит больше витамина C, однако фисташка богаче медью, витамином B6, витамином B1, фосфором, марганцем, железом, клетчаткой и магнием.
- Фисташка обеспечивает на 140% больше дневной нормы меди
- Лимон имеет в 9 раз больше витамина C, чем фисташка. В то время как лимон имеет 53 мг витамина C, фисташка имеет только 5.6 мг.
- Лимон имеет меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lemons, raw, without peel и Nuts, pistachio nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1412.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +303.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +642.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +553.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +3413.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2962.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3900% |
| Содержит больше СеленСелен | +1650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +846.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1806.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2075% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +173.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2025% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +363.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.037mg | 1.3mg | 140% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 1.7mg | 125% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 14.38g | 95% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.87mg | 69% |
| Жиры | 0.3g | 45.32g | 69% |
| Фосфор | 16mg | 490mg | 68% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 23.257g | 58% |
| Витамин C | 53mg | 5.6mg | 53% |
| Марганец | 0.03mg | 1.2mg | 51% |
| Железо | 0.6mg | 3.92mg | 42% |
| Белки | 1.1g | 20.16g | 38% |
| Клетчатка | 2.8g | 10.6g | 31% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 5.907g | 27% |
| Калорийность | 29kcal | 560kcal | 27% |
| Магний | 8mg | 121mg | 27% |
| Калий | 138mg | 1025mg | 26% |
| Цинк | 0.06mg | 2.2mg | 19% |
| Витамин E | 0.15mg | 2.86mg | 18% |
| Селен | 0.4µg | 7µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.16mg | 11% |
| Витамин B9 | 11µg | 51µg | 10% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 1.3mg | 8% |
| Кальций | 26mg | 105mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.52mg | 7% |
| Углеводы | 9.32g | 27.17g | 6% |
| Витамин A | 1µg | 26µg | 3% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.52g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 7.66g | N/A |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.684mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.917mg | 0% | |
| Лейцин | 1.604mg | 0% | |
| Лизин | 1.138mg | 0% | |
| Метионин | 0.36mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0% | |
| Валин | 1.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1936.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1732.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15006.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +191.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +893.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +211327.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16057.3% |
