Лимонад или китайская капуста (Бок-чой) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лимонад и китайская капуста (Бок-чой)?
- Лимонад содержит больше калорий, чем китайская капуста (Бок-чой). В то время как лимонад содержит 40 калорий, китайская капуста (Бок-чой) содержит только 13 калорий.
- Китайская капуста (Бок-чой) имеет больше витамина A, витамина C, витамина K, витамина B9, витамина B6, кальция, железа, калия и марганца чем лимонад.
- Китайская капуста (Бок-чой) обеспечивает вас на 89% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем лимонад.
- Китайская капуста (Бок-чой) имеет более низкий гликемический индекс (32), чем лимонад (54).
Lemonade, frozen concentrate, white, prepared with water и Cabbage, chinese (pak-choi), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2525% |
| Содержит больше КалийКалий | +1580% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +850% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1750% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3080% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1053.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3025% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +576.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3133.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.9mg | 45mg | 46% |
| Витамин K | 0µg | 45.5µg | 38% |
| Витамин A | 0µg | 223µg | 25% |
| Витамин B9 | 1µg | 66µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.006mg | 0.194mg | 14% |
| Кальций | 4mg | 105mg | 10% |
| Железо | 0.16mg | 0.8mg | 8% |
| Марганец | 0.005mg | 0.159mg | 7% |
| Калий | 15mg | 252mg | 7% |
| Фосфор | 2mg | 37mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.07mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Магний | 2mg | 19mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.016mg | 0.5mg | 3% |
| Натрий | 4mg | 65mg | 3% |
| Углеводы | 10.42g | 2.18g | 3% |
| Белки | 0.07g | 1.5g | 3% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.04mg | 3% |
| Цинк | 0.02mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.013mg | 0.088mg | 2% |
| Холин | 0.4mg | 6.4mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.013g | 0.096g | 1% |
| Калорийность | 40kcal | 13kcal | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.5µg | 1% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.09mg | 1% |
| Жиры | 0.04g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.42g | 1.18g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 1.18g | N/A |
| Медь | 0.021mg | 0.021mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.006g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.015g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.085mg | 0% | |
| Лейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.066mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.07 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
10.42 г
Вода:
89.35 г
Другое:
0.12 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +378% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2042.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +566.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.006 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.013 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +638.5% |
