Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимонад и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Лимонад vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 1.2% 1.3% 6% 7% 0.55% 0.86% 0.52% 0.65% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +3850%
Содержит больше КальцийКальций +1325%
Содержит больше КалийКалий +4686.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2593.8%
Содержит больше МедьМедь +3023.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +13700%
Содержит больше ФосфорФосфор +12500%
Содержит больше МарганецМарганец +426020%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 0.2% 0% 1.5% 4.8% 0.3% 0.78% 1.4% 0% 0% 0.75% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +909.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9531.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12115.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +8816.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55600%
Содержит больше ХолинХолин +24725%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~4mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимонад Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.005mg 21.306mg 926%
Витамин B9 1µg 557µg 139%
Медь 0.021mg 0.656mg 71%
Железо 0.16mg 4.31mg 52%
Клетчатка 0g 12.2g 49%
Витамин B6 0.006mg 0.535mg 41%
Белки 0.07g 20.47g 41%
Витамин B1 0.006mg 0.477mg 39%
Фосфор 2mg 252mg 36%
Витамин B5 0.013mg 1.588mg 32%
Цинк 0.02mg 2.76mg 25%
Калий 15mg 718mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.013g 2.731g 18%
Холин 0.4mg 99.3mg 18%
Углеводы 10.42g 62.95g 18%
Магний 2mg 79mg 18%
Калорийность 40kcal 378kcal 17%
Витамин B2 0.021mg 0.212mg 15%
Витамин B3 0.016mg 1.541mg 10%
Жиры 0.04g 6.04g 9%
Витамин K 0µg 9µg 8%
Витамин E 0.01mg 0.82mg 5%
Кальций 4mg 57mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 1.377g 3%
Насыщенные жиры 0.006g 0.603g 3%
Натрий 4mg 24mg 1%
Витамин C 3.9mg 4mg 0%
Чистые углеводы 10.42g 50.75g N/A
Сахар 9.98g 10.7g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Селен 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.377mg 0%
Метионин 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0%
Валин 0.865mg 0%
Гистидин 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 10.42 г
Вода: 89.35 г
Другое: 0.12 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ВодаВода +1063.4%
Содержит больше БелкиБелки +29142.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +15000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +504.1%
Содержит больше ДругоеДругое +2283.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 10% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.006 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.013 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68750%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20907.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимонад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173217/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.