Лимонад или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лимонад и сэндвич Субмарина?
- Лимонад содержит меньше калорий, чем сэндвич Субмарина. В то время как лимонад содержит 40 калорий, сэндвич Субмарина содержит только 213 калорий.
- Сэндвич Субмарина богаче чем лимонад в селене, витамине B1, витамине B3, железе, витамине B2, кальции, витамине B9 и фосфоре.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает сэндвич Субмарина, чем лимонад
- Количество натрия в продукте лимонад ниже.
Мы использовали Lemonade, frozen concentrate, white, prepared with water и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4175% |
| Содержит больше КалийКалий | +1780% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1031.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6980% |
| Содержит больше СеленСелен | +19800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +92.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5616.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1171.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26918.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4169.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3283.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +7175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.1µg | 19.9µg | 36% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.343mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.016mg | 4.323mg | 27% |
| Натрий | 4mg | 575mg | 25% |
| Белки | 0.07g | 10.52g | 21% |
| Железо | 0.16mg | 1.81mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.267mg | 19% |
| Кальций | 4mg | 171mg | 17% |
| Фосфор | 2mg | 112mg | 16% |
| Витамин B9 | 1µg | 66µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.006g | 3.554g | 16% |
| Жиры | 0.04g | 10.04g | 15% |
| Марганец | 0.005mg | 0.354mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.006mg | 0.203mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.013g | 1.927g | 13% |
| Витамин B5 | 0.013mg | 0.555mg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 3.716g | 9% |
| Калорийность | 40kcal | 213kcal | 9% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Цинк | 0.02mg | 1.05mg | 9% |
| Калий | 15mg | 282mg | 8% |
| Медь | 0.021mg | 0.084mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Холин | 0.4mg | 29.1mg | 5% |
| Магний | 2mg | 20mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 4.5µg | 4% |
| Витамин C | 3.9mg | 7.5mg | 4% |
| Углеводы | 10.42g | 20.43g | 3% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.41mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 10.42g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.07 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
10.42 г
Вода:
89.35 г
Другое:
0.12 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +58.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14928.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +96.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1983.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.006 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.013 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +185700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14723.1% |
