Лимонный пирог с безе или English muffins - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лимонный пирог с безе и English muffins?
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем English muffins. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, English muffins содержат только 227 калорий.
- English muffins имеют больше железа, витамина B1, селена, витамина B3, витамина B9, марганца, кальция и меди чем лимонный пирог с безе.
- English muffins обеспечивают вас на 38% большим количеством железа от суточной нормы, чем лимонный пирог с безе.
- English muffins имеют более низкий гликемический индекс (45), чем лимонный пирог с безе (59).
Pie, lemon meringue, prepared from recipe и English muffins, plain, enriched, with ca prop (includes sourdough) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1258.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +221.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +275% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +294.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +93.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +83.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +304.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +331.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +276% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1mg | 4mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.477mg | 30% |
| Витамин B3 | 0.944mg | 4.07mg | 20% |
| Селен | 11.6µg | 22.4µg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 0.498g | 19% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Жиры | 12.9g | 1.69g | 17% |
| Витамин B9 | 25µg | 94µg | 17% |
| Марганец | 0.128mg | 0.505mg | 16% |
| Крахмал | 37.2g | 15% | |
| Метионин | 0.092mg | 153mg | 15% |
| Кальций | 12mg | 163mg | 15% |
| Клетчатка | 3.5g | 14% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 0.383g | 13% |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 0.733g | 11% |
| Медь | 0.042mg | 0.135mg | 10% |
| Белки | 3.8g | 8.87g | 10% |
| Натрий | 242mg | 425mg | 8% |
| Цинк | 0.28mg | 1.05mg | 7% |
| Фосфор | 42mg | 92mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.25mg | 7% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Магний | 6mg | 24mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.04µg | 3% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Калорийность | 285kcal | 227kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.363mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.054mg | 2% |
| Витамин C | 3.3mg | 1.8mg | 2% |
| Витамин E | 0.31mg | 2% | |
| Углеводы | 39.1g | 44.17g | 2% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Калий | 65mg | 109mg | 1% |
| Фруктоза | 0.69g | 1% | |
| Чистые углеводы | 39.1g | 40.67g | N/A |
| Сахар | 3.53g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.404mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 0.45mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.417mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.454mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.201mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
8.87 г
Жиры:
1.69 г
Углеводы:
44.17 г
Вода:
43.56 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +663.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +133.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~43.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.383 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.498 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1357.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +568.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77% |