Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лимонный пирог с безе или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами лимонный пирог с безе и брискет сырой

  • Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем брискет сырой. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, в то время как брискет сырой содержит 155 калорий.
  • Лимонный пирог с безе содержит меньше витамина B12, цинка, витамина B6, фосфора, витамина B3, железа, селена и калия чем брискет сырой.
  • Брискет сырой обеспечивает вас на 96% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем лимонный пирог с безе.
  • Брискет сырой имеет в 4 раз меньше витамина B9, чем лимонный пирог с безе. Лимонный пирог с безе имеет 25 µg витамина B9, в то время как брискет сырой имеет 7 µg.
  • Брискет сырой имеет низкое содержание натрия.
  • Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс, чем брискет сырой.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw.

Инфографика

Лимонный пирог с безе vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше МарганецМарганец +814.3%
Содержит больше МагнийМагний +283.3%
Содержит больше КалийКалий +407.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92%
Содержит больше МедьМедь +90.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1439.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +378.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.4%
Содержит больше СеленСелен +41.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +257.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +317.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1455.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1925%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.17mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимонный пирог с безе Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 0.12µg 2.43µg 96%
Цинк 0.28mg 4.31mg 37%
Белки 3.8g 20.72g 34%
Витамин B6 0.027mg 0.42mg 30%
Фосфор 42mg 201mg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.331g 0.23g 21%
Витамин B3 0.944mg 3.94mg 19%
Холин 86.5mg 16%
Углеводы 39.1g 0g 13%
Железо 1mg 1.92mg 12%
Жиры 12.9g 7.37g 9%
Селен 11.6µg 16.4µg 9%
Калий 65mg 330mg 8%
Калорийность 285kcal 155kcal 7%
Натрий 242mg 79mg 7%
Витамин A 43µg 0µg 5%
Марганец 0.128mg 0.014mg 5%
Мононенасыщенные жиры 5.582g 3.46g 5%
Витамин B9 25µg 7µg 5%
Медь 0.042mg 0.08mg 4%
Магний 6mg 23mg 4%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Витамин B5 0.214mg 0.35mg 3%
Холестерин 53mg 62mg 3%
Насыщенные жиры 3.185g 2.59g 3%
Витамин E 0.32mg 2%
Витамин B1 0.118mg 0.1mg 2%
Витамин B2 0.159mg 0.17mg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Кальций 12mg 5mg 1%
Чистые углеводы 39.1g 0g N/A
Триптофан 0.046mg 0.232mg 0%
Треонин 0.143mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.292mg 1.637mg 0%
Лизин 0.181mg 1.724mg 0%
Метионин 0.092mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.194mg 0.809mg 0%
Валин 0.192mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.709mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 39% 43%
Белки: 3.8 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 39.1 г
Вода: 43.3 г
Другое: 0.9 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +75%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +445.3%
Содержит больше ВодаВода +62.3%
Содержит больше ДругоеДругое +80%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.185 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.331 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1348.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимонный пирог с безе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.