Лимонный пирог с безе или овощи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лимонный пирог с безе и овощи
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем овощи. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, овощи содержит только 65 калорий.
- Лимонный пирог с безе имеет больше селена, мононенасыщенных жиров и полиненасыщенных жиров, однако овощи содержит больше витамина A и марганца.
- Овощи покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 82% выше, чем лимонный пирог с безе.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22% |
| Содержит больше СеленСелен | +3766.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +108.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +160% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +196.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +397.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +174.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 0.072g | 22% |
| Селен | 11.6µg | 0.3µg | 21% |
| Жиры | 12.9g | 0.15g | 20% |
| Витамин K | 23.5µg | 20% | |
| Витамин A | 43µg | 214µg | 19% |
| Клетчатка | 4.4g | 18% | |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 0.01g | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 0.031g | 14% |
| Калорийность | 285kcal | 65kcal | 11% |
| Марганец | 0.128mg | 0.379mg | 11% |
| Натрий | 242mg | 35mg | 9% |
| Углеводы | 39.1g | 13.09g | 9% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Медь | 0.042mg | 0.083mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.074mg | 4% |
| Холин | 24.1mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.071mg | 4% |
| Магний | 6mg | 22mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.12mg | 3% |
| Калий | 65mg | 169mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Белки | 3.8g | 2.86g | 2% |
| Железо | 1mg | 0.82mg | 2% |
| Цинк | 0.28mg | 0.49mg | 2% |
| Витамин B9 | 25µg | 19µg | 2% |
| Фосфор | 42mg | 51mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.151mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.944mg | 0.851mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 25mg | 1% |
| Витамин C | 3.3mg | 3.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 39.1g | 8.69g | N/A |
| Сахар | 3.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.115mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.19mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 0.17mg | 0% |
| Метионин | 0.092mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.12mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.149mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.073mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +198.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +92.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55720% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4526.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
