Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимонный пирог с безе и Овощи

Сравнить

Инфографика

Лимонный пирог с безе vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22%
Содержит больше СеленСелен +3766.7%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +108.3%
Содержит больше КалийКалий +160%
Содержит больше МедьМедь +97.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.5%
Содержит больше МарганецМарганец +196.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +397.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +174.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~3.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.851mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 39% 43%
Белки: 3.8 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 39.1 г
Вода: 43.3 г
Другое: 0.9 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +32.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +8500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +198.7%
Содержит больше ДругоеДругое +34.3%
Содержит больше ВодаВода +92.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.185 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.331 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55720%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4526.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лимонный пирог с безе Овощи
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимонный пирог с безе Овощи DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 3.331g 0.072g 22%
Селен 11.6µg 0.3µg 21%
Жиры 12.9g 0.15g 20%
Витамин K 23.5µg 20%
Витамин A 43µg 214µg 19%
Клетчатка 4.4g 18%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Мононенасыщенные жиры 5.582g 0.01g 14%
Насыщенные жиры 3.185g 0.031g 14%
Калорийность 285kcal 65kcal 11%
Марганец 0.128mg 0.379mg 11%
Натрий 242mg 35mg 9%
Углеводы 39.1g 13.09g 9%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Медь 0.042mg 0.083mg 5%
Витамин B6 0.027mg 0.074mg 4%
Холин 24.1mg 4%
Витамин B1 0.118mg 0.071mg 4%
Магний 6mg 22mg 4%
Витамин B2 0.159mg 0.12mg 3%
Калий 65mg 169mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Белки 3.8g 2.86g 2%
Железо 1mg 0.82mg 2%
Цинк 0.28mg 0.49mg 2%
Витамин B9 25µg 19µg 2%
Фосфор 42mg 51mg 1%
Витамин B5 0.214mg 0.151mg 1%
Витамин B3 0.944mg 0.851mg 1%
Кальций 12mg 25mg 1%
Витамин C 3.3mg 3.2mg 0%
Чистые углеводы 39.1g 8.69g N/A
Сахар 3.12g N/A
Триптофан 0.046mg 0.029mg 0%
Треонин 0.143mg 0.115mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.139mg 0%
Лейцин 0.292mg 0.19mg 0%
Лизин 0.181mg 0.17mg 0%
Метионин 0.092mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.194mg 0.12mg 0%
Валин 0.192mg 0.149mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.073mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лимонный пирог с безе Овощи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Лимонный пирог с безе
20%
Овощи
Итоговая оценка минералов
20%
Лимонный пирог с безе
19%
Овощи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 207mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.154g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овощи
Продукт Овощи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимонный пирог с безе
Лимонный пирог с безе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лимонный пирог с безе
Гликемический индекс продукта Лимонный пирог с безе ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лимонный пирог с безе
Лимонный пирог с безе дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимонный пирог с безе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.