Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лимонный пирог с безе или помело - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами лимонный пирог с безе и помело?

  • Помело содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. Помело содержит 38 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
  • Лимонный пирог с безе богаче железом, витамином B2 и витамином B1, но помело богаче витамином C.
  • Помело обеспечивает на 64% больше дневной нормы витамина C
  • Лимонный пирог с безе имеет более низкий гликемический индекс, чем помело.

Мы использовали Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Pummelo, raw в этом сравнении.

Инфографика

Лимонный пирог с безе vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +809.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.1%
Содержит больше МарганецМарганец +652.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +232.3%
Содержит больше МедьМедь +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +247.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +488.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +329.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1748.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимонный пирог с безе Помело DV% diff.
Витамин C 3.3mg 61mg 64%
Полиненасыщенные жиры 3.331g 22%
Селен 11.6µg 21%
Жиры 12.9g 0.04g 20%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Мононенасыщенные жиры 5.582g 14%
Насыщенные жиры 3.185g 14%
Калорийность 285kcal 38kcal 12%
Железо 1mg 0.11mg 11%
Натрий 242mg 1mg 10%
Углеводы 39.1g 9.62g 10%
Витамин B2 0.159mg 0.027mg 10%
Витамин B1 0.118mg 0.034mg 7%
Витамин B9 25µg 6%
Белки 3.8g 0.76g 6%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Витамин A 43µg 0µg 5%
Марганец 0.128mg 0.017mg 5%
Витамин B3 0.944mg 0.22mg 5%
Фосфор 42mg 17mg 4%
Клетчатка 1g 4%
Калий 65mg 216mg 4%
Витамин B5 0.214mg 4%
Цинк 0.28mg 0.08mg 2%
Кальций 12mg 4mg 1%
Витамин B6 0.027mg 0.036mg 1%
Медь 0.042mg 0.048mg 1%
Чистые углеводы 39.1g 8.62g N/A
Магний 6mg 6mg 0%
Триптофан 0.046mg 0%
Треонин 0.143mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0%
Лейцин 0.292mg 0%
Лизин 0.181mg 0%
Метионин 0.092mg 0%
Фенилаланин 0.194mg 0%
Валин 0.192mg 0%
Гистидин 0.087mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 39% 43%
Белки: 3.8 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 39.1 г
Вода: 43.3 г
Другое: 0.9 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +400%
Содержит больше ЖирыЖиры +32150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +306.4%
Содержит больше ДругоеДругое +87.5%
Содержит больше ВодаВода +105.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимонный пирог с безе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.