Лимонный пирог с безе или устрица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лимонный пирог с безе и устрица?
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем устрица. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, устрица содержит только 199 калорий.
- Устрица имеет больше цинка, витамина B12, меди, селена, железа, фосфора, марганца и магния чем лимонный пирог с безе.
- Устрица обеспечивает вас на 790% большим количеством цинка от суточной нормы, чем лимонный пирог с безе.
- Устрица имеет более низкий гликемический индекс (0), чем лимонный пирог с безе (59).
Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42% |
| Содержит больше МагнийМагний | +866.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +416.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +275.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +595% |
| Содержит больше МедьМедь | +10123.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31017.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +278.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +282.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +473.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +109.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +12925% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +24% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.28mg | 87.13mg | 790% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 15.63µg | 646% |
| Медь | 0.042mg | 4.294mg | 472% |
| Селен | 11.6µg | 66.5µg | 100% |
| Железо | 1mg | 6.95mg | 74% |
| Фосфор | 42mg | 159mg | 17% |
| Марганец | 0.128mg | 0.49mg | 16% |
| Магний | 6mg | 58mg | 12% |
| Белки | 3.8g | 8.77g | 10% |
| Углеводы | 39.1g | 11.62g | 9% |
| Натрий | 242mg | 417mg | 8% |
| Холестерин | 53mg | 71mg | 6% |
| Кальций | 12mg | 62mg | 5% |
| Калий | 65mg | 244mg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 90µg | 5% |
| Калорийность | 285kcal | 199kcal | 4% |
| Витамин B3 | 0.944mg | 1.65mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.15mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.202mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.064mg | 3% |
| Витамин B9 | 25µg | 31µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 4.702g | 2% |
| Витамин C | 3.3mg | 3.8mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.27mg | 1% |
| Жиры | 12.9g | 12.58g | 0% |
| Чистые углеводы | 39.1g | 11.62g | N/A |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 3.197g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 3.313g | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0.105mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.396mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.638mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 0.582mg | 0% |
| Метионин | 0.092mg | 0.199mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.352mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.409mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.175mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.202g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.218g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +236.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +130.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +156.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~12.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.197g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~3.313g