Лобия или фасоль пинто сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лобия и фасоль пинто сырой
- Лобия содержит меньше калорий, чем фасоль пинто сырой. Лобия содержит 117 калорий, в то время как фасоль пинто сырой содержит 347 калорий.
- Фасоль пинто сырой по количеству витамина B9, меди, селена, фосфора, витамина B1, витамина B6, калия, марганца, магния и витамина B2 богаче чем лобия.
- Фасоль пинто сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 130% выше, чем лобия.
- Лобия имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лобия составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта фасоль пинто сырой составляет 33.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Beans, pinto, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +114.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +182.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +313.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +161.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +242.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +138.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +896.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +164.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +473% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +185.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +148.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1181.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13025% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 4µg | 525µg | 130% |
| Клетчатка | 15.5g | 62% | |
| Медь | 0.341mg | 0.893mg | 61% |
| Селен | 2.8µg | 27.9µg | 46% |
| Фосфор | 120mg | 411mg | 42% |
| Витамин B1 | 0.27mg | 0.713mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.474mg | 34% |
| Калий | 337mg | 1393mg | 31% |
| Марганец | 0.482mg | 1.148mg | 29% |
| Белки | 8.14g | 21.42g | 27% |
| Магний | 82mg | 176mg | 22% |
| Углеводы | 20.69g | 62.55g | 14% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.212mg | 13% |
| Холин | 66.2mg | 12% | |
| Калорийность | 117kcal | 347kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 0.785mg | 9% |
| Кальций | 40mg | 113mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Железо | 4.58mg | 5.07mg | 6% |
| Цинк | 2.85mg | 2.28mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.411mg | 1.174mg | 5% |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 0.235g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.245g | 0.407g | 1% |
| Жиры | 0.58g | 1.23g | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.229g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.69g | 47.05g | N/A |
| Сахар | 2.11g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.068mg | 0.237mg | 0% |
| Треонин | 0.315mg | 0.81mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.871mg | 0% |
| Лейцин | 0.691mg | 1.558mg | 0% |
| Лизин | 0.556mg | 1.356mg | 0% |
| Метионин | 0.065mg | 0.259mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.41mg | 1.095mg | 0% |
| Валин | 0.422mg | 0.998mg | 0% |
| Гистидин | 0.233mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
20.69 г
Вода:
69.13 г
Другое:
1.46 г
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
| Содержит больше ВодаВода | +510.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +163.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +112.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +202.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.245 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +780.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +66.1% |