Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Пор-Салю

Сравнить продукты Лобстер сырой и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше КалийКалий +47.1%
Содержит больше МедьМедь +6031.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.8%
Содержит больше МарганецМарганец +409.1%
Содержит больше СеленСелен +338.6%
Содержит больше КальцийКальций +673.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +262.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2551.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +590%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96.2%
Содержит больше ХолинХолин +356.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1614.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Пор-Салю DV% diff.
Медь 1.349mg 0.022mg 147%
Селен 63.6µg 14.5µg 89%
Насыщенные жиры 0.181g 16.691g 75%
Кальций 84mg 650mg 57%
Жиры 0.75g 28.2g 42%
Витамин A 1µg 315µg 35%
Фосфор 161mg 360mg 28%
Витамин B5 1.449mg 0.21mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 9.338g 23%
Витамин B2 0.014mg 0.24mg 17%
Белки 16.52g 23.78g 15%
Калорийность 77kcal 352kcal 14%
Холин 70.3mg 15.4mg 10%
Витамин B12 1.25µg 1.5µg 10%
Витамин B3 1.591mg 0.06mg 10%
Цинк 3.53mg 2.6mg 8%
Натрий 423mg 534mg 5%
Витамин E 0.87mg 0.24mg 4%
Витамин B6 0.104mg 0.053mg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.729g 3%
Магний 38mg 24mg 3%
Витамин D 1IU 21IU 3%
Марганец 0.056mg 0.011mg 2%
Железо 0.26mg 0.43mg 2%
Калий 200mg 136mg 2%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Витамин B9 10µg 18µg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.014mg 1%
Холестерин 127mg 123mg 1%
Чистые углеводы 0g 0.57g N/A
Углеводы 0g 0.57g 0%
Сахар 0g 0.57g N/A
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.343mg 0%
Треонин 0.654mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.723mg 1.446mg 0%
Лейцин 1.197mg 2.482mg 0%
Лизин 1.24mg 1.987mg 0%
Метионин 0.413mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 1.323mg 0%
Валин 0.741mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.686mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +78.1%
Содержит больше БелкиБелки +43.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3660%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +12.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4144.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +146.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.