Лобстер сырой или кратева священная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лобстер сырой и кратева священная
- Лобстер сырой и кратева священная содержат примерно одинаковое количество калорий. Лобстер сырой содержит 77 калорий, а кратева священная содержит 69 калорий.
- Лобстер сырой богаче медью, цинком, фосфором и кальцием, но кратева священная богаче витамином C, клетчаткой, железом и марганцем.
- Лобстер сырой обеспечивает вас на 144% большим количеством меди от суточной нормы, чем кратева священная.
- Лобстер сырой содержит в 21 раз больше натрия, чем кратева священная. Лобстер сырой содержит 423 мг натрия, в то время как кратева священная содержит 20 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, lobster, northern, raw и Abiyuch, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +950% |
| Содержит больше МедьМедь | +2266.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1038.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +242.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +52% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +519.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +225% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.349mg | 0.057mg | 144% |
| Селен | 63.6µg | 116% | |
| Витамин C | 0mg | 54.1mg | 60% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 52% | |
| Холестерин | 127mg | 42% | |
| Белки | 16.52g | 1.5g | 30% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 29% | |
| Цинк | 3.53mg | 0.31mg | 29% |
| Клетчатка | 0g | 5.3g | 21% |
| Натрий | 423mg | 20mg | 18% |
| Железо | 0.26mg | 1.61mg | 17% |
| Фосфор | 161mg | 47mg | 16% |
| Холин | 70.3mg | 13% | |
| Витамин B3 | 1.591mg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.104mg | 8% | |
| Кальций | 84mg | 8mg | 8% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Углеводы | 0g | 17.6g | 6% |
| Марганец | 0.056mg | 0.182mg | 5% |
| Фруктоза | 0g | 3.8g | 5% |
| Калий | 200mg | 304mg | 3% |
| Магний | 38mg | 24mg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 0.014g | 1% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 1% | |
| Жиры | 0.75g | 0.1g | 1% |
| Калорийность | 77kcal | 69kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.3g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 0g | 8.55g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.215mg | 0% | |
| Треонин | 0.654mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.723mg | 0% | |
| Лейцин | 1.197mg | 0% | |
| Лизин | 1.24mg | 0% | |
| Метионин | 0.413mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | |
| Валин | 0.741mg | 0% | |
| Гистидин | 0.413mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1001.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +650% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |