Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Мандарин

Лобстер сырой или мандарин - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Мандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +216.7%
Содержит больше КальцийКальций +127%
Содержит больше КалийКалий +20.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.3%
Содержит больше МедьМедь +3111.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +4942.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +705%
Содержит больше МарганецМарганец +43.6%
Содержит больше СеленСелен +63500%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +335%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +323.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +570.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +589.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +157.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Мандарин DV% diff.
Медь 1.349mg 0.042mg 145%
Селен 63.6µg 0.1µg 115%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Цинк 3.53mg 0.07mg 31%
Белки 16.52g 0.81g 31%
Витамин C 0mg 26.7mg 30%
Витамин B5 1.449mg 0.216mg 25%
Фосфор 161mg 20mg 20%
Натрий 423mg 2mg 18%
Холин 70.3mg 10.2mg 11%
Витамин B3 1.591mg 0.376mg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Магний 38mg 12mg 6%
Кальций 84mg 37mg 5%
Витамин A 1µg 34µg 4%
Витамин E 0.87mg 0.2mg 4%
Углеводы 0g 13.34g 4%
Фруктоза 0g 2.4g 3%
Витамин B1 0.02mg 0.058mg 3%
Витамин B9 10µg 16µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.065g 2%
Витамин B6 0.104mg 0.078mg 2%
Витамин B2 0.014mg 0.036mg 2%
Насыщенные жиры 0.181g 0.039g 1%
Калорийность 77kcal 53kcal 1%
Марганец 0.056mg 0.039mg 1%
Жиры 0.75g 0.31g 1%
Железо 0.26mg 0.15mg 1%
Калий 200mg 166mg 1%
Чистые углеводы 0g 11.54g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 10.58g N/A
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.06g 0%
Триптофан 0.215mg 0.002mg 0%
Треонин 0.654mg 0.016mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.017mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.028mg 0%
Лизин 1.24mg 0.032mg 0%
Метионин 0.413mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.018mg 0%
Валин 0.741mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.011mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +1939.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +141.9%
Содержит больше ДругоеДругое +381.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +266.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +355.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Мандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.