Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Маш (бобы мунг)

Сравнить продукты Лобстер сырой и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше МедьМедь +43.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.7%
Содержит больше СеленСелен +675.6%
Содержит больше МагнийМагний +397.4%
Содержит больше КальцийКальций +57.1%
Содержит больше КалийКалий +523%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2492.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +128%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1748.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3005%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1564.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +267.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6150%
Содержит больше ХолинХолин +39.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 10µg 625µg 154%
Селен 63.6µg 8.2µg 101%
Железо 0.26mg 6.74mg 81%
Клетчатка 0g 16.3g 65%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Витамин B1 0.02mg 0.621mg 50%
Медь 1.349mg 0.941mg 45%
Марганец 0.056mg 1.035mg 43%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Магний 38mg 189mg 36%
Калий 200mg 1246mg 31%
Фосфор 161mg 367mg 29%
Углеводы 0g 62.62g 21%
Витамин B6 0.104mg 0.382mg 21%
Натрий 423mg 15mg 18%
Витамин B2 0.014mg 0.233mg 17%
Белки 16.52g 23.86g 15%
Калорийность 77kcal 347kcal 14%
Витамин B5 1.449mg 1.91mg 9%
Цинк 3.53mg 2.68mg 8%
Витамин K 0µg 9µg 8%
Кальций 84mg 132mg 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Холин 70.3mg 97.9mg 5%
Витамин B3 1.591mg 2.251mg 4%
Витамин E 0.87mg 0.51mg 2%
Витамин A 1µg 6µg 1%
Жиры 0.75g 1.15g 1%
Насыщенные жиры 0.181g 0.348g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.384g 1%
Чистые углеводы 0g 46.32g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 6.6g N/A
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.161g 0%
Триптофан 0.215mg 0.26mg 0%
Треонин 0.654mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.723mg 1.008mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.847mg 0%
Лизин 1.24mg 1.664mg 0%
Метионин 0.413mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 1.443mg 0%
Валин 0.741mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ВодаВода +794.5%
Содержит больше БелкиБелки +44.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +86.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.