Лобстер сырой или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лобстер сырой и амарант зерна?
- Амарант зерна содержит больше калорий, чем лобстер сырой. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, лобстер сырой содержит только 77 калорий.
- Лобстер сырой содержит больше меди, селена, цинка и витамина B3, однако амарант зерна богаче марганцем, железом, клетчаткой и магнием.
- Лобстер сырой обеспечивает вас на 133% большим количеством меди от суточной нормы, чем амарант зерна.
- Лобстер сырой содержит в 71 раз больше натрия, чем амарант зерна, В то время как лобстер сырой содержит 423 мг натрия, амарант зерна содержит только 6 мг.
- Лобстер сырой имеет более низкий гликемический индекс (0), чем амарант зерна (97).
Crustaceans, lobster, northern, raw и Amaranth grain, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +78.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +805.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +310.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1056.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +71.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +707.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1425% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +357.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +577% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.349mg | 0.149mg | 133% |
| Селен | 63.6µg | 5.5µg | 106% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 52% | |
| Холестерин | 127mg | 42% | |
| Марганец | 0.056mg | 0.854mg | 35% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 29% | |
| Белки | 16.52g | 3.8g | 25% |
| Цинк | 3.53mg | 0.86mg | 24% |
| Железо | 0.26mg | 2.1mg | 23% |
| Натрий | 423mg | 6mg | 18% |
| Холин | 70.3mg | 13% | |
| Витамин B3 | 1.591mg | 0.235mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Крахмал | 0g | 16.23g | 7% |
| Углеводы | 0g | 18.69g | 6% |
| Магний | 38mg | 65mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.19mg | 5% |
| Кальций | 84mg | 47mg | 4% |
| Витамин B9 | 10µg | 22µg | 3% |
| Калий | 200mg | 135mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 2% | |
| Фосфор | 161mg | 148mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 1% | |
| Калорийность | 77kcal | 102kcal | 1% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.113mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.022mg | 1% |
| Жиры | 0.75g | 1.58g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 16.59g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.015mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.215mg | 0% | |
| Треонин | 0.654mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.723mg | 0% | |
| Лейцин | 1.197mg | 0% | |
| Лизин | 1.24mg | 0% | |
| Метионин | 0.413mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | |
| Валин | 0.741mg | 0% | |
| Гистидин | 0.413mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +334.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.16g