Лобстер сырой или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лобстер сырой и бадьян настоящий?
- Бадьян настоящий содержит больше калорий, чем лобстер сырой. В то время как бадьян настоящий содержит 337 калорий, лобстер сырой содержит только 77 калорий.
- Лобстер сырой содержит больше селена, витамина B12 и меди, однако бадьян настоящий богаче железом, марганцем, клетчаткой, кальцием, витамином B6 и фосфором.
- Бадьян настоящий обеспечивает вас на 459% большим количеством железа от суточной нормы, чем лобстер сырой.
- Бадьян настоящий имеет меньше холестерина.
- Лобстер сырой имеет более низкий гликемический индекс (0), чем бадьян настоящий (89).
Crustaceans, lobster, northern, raw и Spices, anise seed — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +48.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1172% |
| Содержит больше МагнийМагний | +347.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +669% |
| Содержит больше КалийКалий | +620.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14115.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +173.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4007.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1971.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +525% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.26mg | 36.96mg | 459% |
| Селен | 63.6µg | 5µg | 107% |
| Марганец | 0.056mg | 2.3mg | 98% |
| Клетчатка | 0g | 14.6g | 58% |
| Кальций | 84mg | 646mg | 56% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0µg | 52% |
| Медь | 1.349mg | 0.91mg | 49% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.65mg | 42% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Фосфор | 161mg | 440mg | 40% |
| Калий | 200mg | 1441mg | 37% |
| Магний | 38mg | 170mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.34mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 9.78g | 24% |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Жиры | 0.75g | 15.9g | 23% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.29mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 3.15g | 19% |
| Натрий | 423mg | 16mg | 18% |
| Углеводы | 0g | 50.02g | 17% |
| Цинк | 3.53mg | 5.3mg | 16% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 0.797mg | 13% |
| Холин | 70.3mg | 13% | |
| Калорийность | 77kcal | 337kcal | 13% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 3.06mg | 9% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Белки | 16.52g | 17.6g | 2% |
| Витамин A | 1µg | 16µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 0.586g | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 35.42g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Витамин B9 | 10µg | 10µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.215mg | 0% | |
| Треонин | 0.654mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.723mg | 0% | |
| Лейцин | 1.197mg | 0% | |
| Лизин | 1.24mg | 0% | |
| Метионин | 0.413mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | |
| Валин | 0.741mg | 0% | |
| Гистидин | 0.413mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +748.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2020% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +289.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4345.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +964.2% |