Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Батат

Сравнить продукты Лобстер сырой и Батат

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +52%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше МедьМедь +793.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1076.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +242.6%
Содержит больше СеленСелен +10500%
Содержит больше КалийКалий +68.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Содержит больше МарганецМарганец +360.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +234.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +185.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +471.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +335.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Батат DV% diff.
Медь 1.349mg 0.151mg 133%
Селен 63.6µg 0.6µg 115%
Витамин A 1µg 709µg 79%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Белки 16.52g 1.57g 30%
Цинк 3.53mg 0.3mg 29%
Натрий 423mg 55mg 16%
Фосфор 161mg 47mg 16%
Витамин B5 1.449mg 0.8mg 13%
Клетчатка 0g 3g 12%
Холин 70.3mg 12.3mg 11%
Марганец 0.056mg 0.258mg 9%
Витамин B6 0.104mg 0.209mg 8%
Углеводы 0g 20.12g 7%
Витамин B3 1.591mg 0.557mg 6%
Крахмал 0g 12.65g 5%
Кальций 84mg 30mg 5%
Витамин B1 0.02mg 0.078mg 5%
Железо 0.26mg 0.61mg 4%
Калий 200mg 337mg 4%
Витамин E 0.87mg 0.26mg 4%
Витамин B2 0.014mg 0.061mg 4%
Магний 38mg 25mg 3%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.014g 2%
Витамин K 0µg 1.8µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.001g 1%
Фруктоза 0g 0.7g 1%
Жиры 0.75g 0.05g 1%
Насыщенные жиры 0.181g 0.018g 1%
Калорийность 77kcal 86kcal 0%
Чистые углеводы 0g 17.12g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 4.18g N/A
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Витамин B9 10µg 11µg 0%
Триптофан 0.215mg 0.031mg 0%
Треонин 0.654mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.055mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.092mg 0%
Лизин 1.24mg 0.066mg 0%
Метионин 0.413mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.089mg 0%
Валин 0.741mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +952.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1400%
Содержит больше ДругоеДругое +81.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2014.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.