Лобстер сырой или белый Хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лобстер сырой и белый Хлеб?
- Белый Хлеб содержит больше калорий, чем лобстер сырой. Белый Хлеб содержит 266 калорий, в то время как лобстер сырой содержит 77 калорий.
- Лобстер сырой богаче медью, селеном, витамином B12 и цинком, в то время как белый Хлеб содержит больше витамина B1, железа, витамина B9, марганца и витамина B3.
- Лобстер сырой обеспечивает на 139% больше дневной нормы меди
- Белый Хлеб имеет низкое содержание холестерина.
- Белый Хлеб имеет более высокий гликемический индекс (73), чем лобстер сырой (0).
Мы использовали Crustaceans, lobster, northern, raw и Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +65.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1235.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +377% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +189.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1288.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +857.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +295.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +170.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +381.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2565% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1635.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1010% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.349mg | 0.101mg | 139% |
| Селен | 63.6µg | 22µg | 76% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0µg | 52% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.533mg | 43% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Железо | 0.26mg | 3.61mg | 42% |
| Цинк | 3.53mg | 0.74mg | 25% |
| Витамин B9 | 10µg | 111µg | 25% |
| Марганец | 0.056mg | 0.536mg | 21% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 4.78mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.243mg | 18% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 0.536mg | 18% |
| Углеводы | 0g | 49.42g | 16% |
| Белки | 16.52g | 8.85g | 15% |
| Крахмал | 0g | 37.17g | 15% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Холин | 70.3mg | 14.6mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 1.602g | 9% |
| Калорийность | 77kcal | 266kcal | 9% |
| Фосфор | 161mg | 98mg | 9% |
| Кальций | 84mg | 144mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.22mg | 4% |
| Магний | 38mg | 23mg | 4% |
| Жиры | 0.75g | 3.33g | 4% |
| Фруктоза | 0g | 2.43g | 3% |
| Натрий | 423mg | 490mg | 3% |
| Калий | 200mg | 126mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 0.698g | 2% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.087mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 0.599g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 46.72g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 5.67g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | 0.027g | N/A |
| Триптофан | 0.215mg | 0% | |
| Треонин | 0.654mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.723mg | 0% | |
| Лейцин | 1.197mg | 0% | |
| Лизин | 1.24mg | 0% | |
| Метионин | 0.413mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | |
| Валин | 0.741mg | 0% | |
| Гистидин | 0.413mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +86.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +122.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +344% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +172.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +441.2% |