Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Бефстроганов

Лобстер сырой или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Бефстроганов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 6% 12% 33% 33% 30% 21% 57% 0% 41%
Содержит больше МагнийМагний +1800%
Содержит больше КальцийКальций +320%
Содержит больше КалийКалий +42.9%
Содержит больше МедьМедь +1249%
Содержит больше ЦинкЦинк +220.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +222%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +736.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +238.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~435mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 28% 8.2% 0% 10% 21% 1.9% 0% 14% 33% 257% 50% 9.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1491%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +380.8%
Содержит больше ХолинХолин +290.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +542.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +570%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Бефстроганов DV% diff.
Медь 1.349mg 0.1mg 139%
Селен 63.6µg 7.6µg 102%
Витамин K 0µg 102.8µg 86%
Витамин B12 1.25µg 0.26µg 41%
Холестерин 127mg 21mg 35%
Витамин B5 1.449mg 29%
Белки 16.52g 5.1g 23%
Цинк 3.53mg 1.1mg 22%
Фосфор 161mg 50mg 16%
Витамин B9 10µg 67µg 14%
Насыщенные жиры 0.181g 2.324g 10%
Холин 70.3mg 18mg 10%
Витамин A 1µg 84µg 9%
Витамин B3 1.591mg 0.1mg 9%
Магний 38mg 2mg 9%
Железо 0.26mg 0.88mg 8%
Жиры 0.75g 4.6g 6%
Витамин B2 0.014mg 0.09mg 6%
Кальций 84mg 20mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 1.556g 3%
Витамин E 0.87mg 0.41mg 3%
Витамин B6 0.104mg 0.06mg 3%
Углеводы 0g 9g 3%
Клетчатка 0g 0.6g 2%
Калий 200mg 140mg 2%
Марганец 0.056mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.04mg 2%
Калорийность 77kcal 98kcal 1%
Натрий 423mg 435mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.4g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 1.68g N/A
Транс-жиры 0.011g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.246g 0%
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
5% 5% 9% 80%
Белки: 5.1 г
Жиры: 4.6 г
Углеводы: 9 г
Вода: 79.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +223.9%
Содержит больше ДругоеДругое +27.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +513.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
56% 38% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.324 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.556 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.246 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +607.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Бефстроганов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.