Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Бешамель

Сравнить продукты Лобстер сырой и Бешамель

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше МагнийМагний +153.3%
Содержит больше КалийКалий +22.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.8%
Содержит больше МедьМедь +10276.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +740.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.4%
Содержит больше МарганецМарганец +133.3%
Содержит больше СеленСелен +1827.3%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +411.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +509.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +327.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +316.7%
Содержит больше ХолинХолин +398.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1214.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Бешамель DV% diff.
Медь 1.349mg 0.013mg 148%
Селен 63.6µg 3.3µg 110%
Витамин B12 1.25µg 0.3µg 40%
Холестерин 127mg 8mg 40%
Цинк 3.53mg 0.42mg 28%
Белки 16.52g 3.77g 26%
Витамин B5 1.449mg 0.339mg 22%
Витамин B2 0.014mg 0.184mg 13%
Холин 70.3mg 14.1mg 10%
Насыщенные жиры 0.181g 2.152g 9%
Жиры 0.75g 6.73g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 1.586g 9%
Фосфор 161mg 101mg 9%
Витамин B3 1.591mg 0.261mg 8%
Витамин A 1µg 73µg 8%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 1IU 49IU 6%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 2.67g 6%
Витамин B6 0.104mg 0.041mg 5%
Магний 38mg 15mg 5%
Витамин E 0.87mg 0.17mg 5%
Кальций 84mg 126mg 4%
Натрий 423mg 328mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.055mg 3%
Углеводы 0g 7.4g 2%
Витамин K 0µg 0.6µg 1%
Калорийность 77kcal 105kcal 1%
Марганец 0.056mg 0.024mg 1%
Железо 0.26mg 0.21mg 1%
Калий 200mg 163mg 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.3g N/A
Сахар 0g 4.78g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.046mg 0%
Треонин 0.654mg 0.147mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.198mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.32mg 0%
Лизин 1.24mg 0.259mg 0%
Метионин 0.413mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.157mg 0%
Валин 0.741mg 0.219mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +338.2%
Содержит больше ДругоеДругое +23.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +797.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1113.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +435.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.