Лобстер сырой или перец стручковый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лобстер сырой и перец стручковый
- Перец стручковый содержит меньше калорий, чем лобстер сырой. Перец стручковый содержит 20 калорий, в то время как лобстер сырой содержит 77 калорий.
- Лобстер сырой имеет больше меди, селена, витамина B12, цинка, витамина B5, фосфора и холина; однако, перец стручковый богаче витамином C.
- Лобстер сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 143% выше, чем перец стручковый.
- Перец стручковый содержит меньше холестерина.
- Перец стручковый имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта перец стручковый составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта лобстер сырой составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, lobster, northern, raw и Peppers, sweet, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +280% |
| Содержит больше КальцийКальций | +740% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1943.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2615.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +705% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +117.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +135.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +231.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1363.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1178.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +185% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.349mg | 0.066mg | 143% |
| Селен | 63.6µg | 0µg | 116% |
| Витамин C | 0mg | 80.4mg | 89% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0µg | 52% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Цинк | 3.53mg | 0.13mg | 31% |
| Белки | 16.52g | 0.86g | 31% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 0.099mg | 27% |
| Фосфор | 161mg | 20mg | 20% |
| Натрий | 423mg | 3mg | 18% |
| Холин | 70.3mg | 5.5mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.224mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 0.48mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Магний | 38mg | 10mg | 7% |
| Кальций | 84mg | 10mg | 7% |
| Витамин K | 0µg | 7.4µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.057mg | 3% |
| Марганец | 0.056mg | 0.122mg | 3% |
| Калорийность | 77kcal | 20kcal | 3% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.37mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 4.64g | 2% |
| Витамин A | 1µg | 18µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 0.062g | 2% |
| Железо | 0.26mg | 0.34mg | 1% |
| Фруктоза | 0g | 1.12g | 1% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.028mg | 1% |
| Жиры | 0.75g | 0.17g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 0.058g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 0.008g | 1% |
| Калий | 200mg | 175mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.94g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 2.4g | N/A |
| Витамин B9 | 10µg | 10µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.215mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.654mg | 0.036mg | 0% |
| Изолейцин | 0.723mg | 0.024mg | 0% |
| Лейцин | 1.197mg | 0.036mg | 0% |
| Лизин | 1.24mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.413mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0.092mg | 0% |
| Валин | 0.741mg | 0.036mg | 0% |
| Гистидин | 0.413mg | 0.01mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1820.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +341.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +304.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +377.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68% |