Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Брецель

Сравнить продукты Лобстер сырой и Брецель

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше МагнийМагний +31%
Содержит больше КальцийКальций +211.1%
Содержит больше МедьМедь +764.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +239.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.9%
Содержит больше СеленСелен +1345.5%
Содержит больше КалийКалий +11.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1661.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1712.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +350%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +138.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2020%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2271.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +231.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1560%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Брецель DV% diff.
Медь 1.349mg 0.156mg 133%
Селен 63.6µg 4.4µg 108%
Железо 0.26mg 4.58mg 54%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Марганец 0.056mg 1.015mg 42%
Витамин B9 10µg 166µg 39%
Натрий 423mg 1240mg 36%
Витамин B1 0.02mg 0.424mg 34%
Крахмал 0g 72.58g 30%
Углеводы 0g 80.39g 27%
Витамин B2 0.014mg 0.332mg 24%
Витамин B5 1.449mg 0.322mg 23%
Цинк 3.53mg 1.04mg 23%
Витамин B3 1.591mg 5.27mg 23%
Калорийность 77kcal 384kcal 15%
Клетчатка 0g 3.4g 14%
Белки 16.52g 10.04g 13%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 1.291g 7%
Холин 70.3mg 29.5mg 7%
Кальций 84mg 27mg 6%
Фосфор 161mg 128mg 5%
Витамин E 0.87mg 0.47mg 3%
Жиры 0.75g 2.93g 3%
Витамин K 0µg 2.8µg 2%
Магний 38mg 29mg 2%
Витамин B6 0.104mg 0.074mg 2%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Насыщенные жиры 0.181g 0.391g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.727g 1%
Калий 200mg 223mg 1%
Чистые углеводы 0g 76.99g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 2.21g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0.004g N/A
Триптофан 0.215mg 0.097mg 0%
Треонин 0.654mg 0.25mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.407mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.757mg 0%
Лизин 1.24mg 0.257mg 0%
Метионин 0.413mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.52mg 0%
Валин 0.741mg 0.48mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.22mg 0%
Фруктоза 0g 0.31g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
0.063g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше БелкиБелки +64.5%
Содержит больше ВодаВода +2486.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +290.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +97.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +230.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +336.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.