Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Булгур сухой

Сравнить продукты Лобстер сырой и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше МедьМедь +302.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.9%
Содержит больше СеленСелен +2665.2%
Содержит больше МагнийМагний +331.6%
Содержит больше КалийКалий +105%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +846.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +5342.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1350%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +150.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1060%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +721.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +221.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +228.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +170%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.056mg 3.048mg 130%
Медь 1.349mg 0.335mg 113%
Селен 63.6µg 2.3µg 111%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Магний 38mg 164mg 30%
Железо 0.26mg 2.46mg 28%
Углеводы 0g 75.87g 25%
Витамин B3 1.591mg 5.114mg 22%
Фосфор 161mg 300mg 20%
Витамин B6 0.104mg 0.342mg 18%
Витамин B1 0.02mg 0.232mg 18%
Натрий 423mg 17mg 18%
Цинк 3.53mg 1.93mg 15%
Калорийность 77kcal 342kcal 13%
Витамин B2 0.014mg 0.115mg 8%
Белки 16.52g 12.29g 8%
Витамин B5 1.449mg 1.045mg 8%
Холин 70.3mg 28.1mg 8%
Калий 200mg 410mg 6%
Витамин E 0.87mg 0.06mg 5%
Кальций 84mg 35mg 5%
Витамин B9 10µg 27µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.541g 2%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Жиры 0.75g 1.33g 1%
Чистые углеводы 0g 63.37g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.41g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.181g 0.232g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.173g 0%
Триптофан 0.215mg 0.19mg 0%
Треонин 0.654mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.455mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.83mg 0%
Лизин 1.24mg 0.339mg 0%
Метионин 0.413mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.58mg 0%
Валин 0.741mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.285mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +34.4%
Содержит больше ВодаВода +799.4%
Содержит больше ДругоеДругое +17.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +77.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.