Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Выпечка

Сравнить продукты Лобстер сырой и Выпечка

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Выпечка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Содержит больше МагнийМагний +137.5%
Содержит больше КальцийКальций +740%
Содержит больше КалийКалий +227.9%
Содержит больше МедьМедь +1083.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +566%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.3%
Содержит больше СеленСелен +162.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +884.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.1%
Содержит больше МарганецМарганец +771.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +61.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +395.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +998.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1890%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1921.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +680%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Выпечка DV% diff.
Медь 1.349mg 0.114mg 137%
Селен 63.6µg 24.2µg 72%
Жиры 0.75g 38.1g 57%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 21.597g 53%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Насыщенные жиры 0.181g 9.643g 43%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Витамин B1 0.02mg 0.398mg 32%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 4.894g 31%
Витамин B5 1.449mg 0mg 29%
Железо 0.26mg 2.56mg 29%
Цинк 3.53mg 0.53mg 27%
Калорийность 77kcal 551kcal 24%
Витамин B2 0.014mg 0.283mg 21%
Марганец 0.056mg 0.488mg 19%
Белки 16.52g 7.3g 18%
Витамин B9 10µg 78µg 17%
Витамин B3 1.591mg 4.168mg 16%
Углеводы 0g 45.1g 15%
Фосфор 161mg 60mg 14%
Витамин K 0µg 16.1µg 13%
Холин 70.3mg 6.4mg 12%
Натрий 423mg 249mg 8%
Кальций 84mg 10mg 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин B6 0.104mg 0.021mg 6%
Магний 38mg 16mg 5%
Калий 200mg 61mg 4%
Витамин E 0.87mg 0.54mg 2%
Чистые углеводы 0g 43.6g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 0g 0.74g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.085mg 0%
Треонин 0.654mg 0.196mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.272mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.508mg 0%
Лизин 1.24mg 0.142mg 0%
Метионин 0.413mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.362mg 0%
Валин 0.741mg 0.308mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.156mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
7% 38% 45% 9%
Белки: 7.3 г
Жиры: 38.1 г
Углеводы: 45.1 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +126.3%
Содержит больше ВодаВода +852.4%
Содержит больше ДругоеДругое +78%
Содержит больше ЖирыЖиры +4980%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
27% 60% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9716.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1553.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Выпечка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.