Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Гамбургер

Сравнить продукты Лобстер сырой и Гамбургер

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Гамбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше МедьМедь +1382.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +23%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +21.4%
Содержит больше КалийКалий +13%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1007.7%
Содержит больше МарганецМарганец +287.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~414mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +367.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +985%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1685.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +237.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +15.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +460%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +89.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1814.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.08g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.79г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2397.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобстер сырой Гамбургер
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Гамбургер DV% diff.
Медь 1.349mg 0.091mg 140%
Селен 63.6µg 116%
Железо 0.26mg 2.88mg 33%
Холестерин 127mg 47mg 27%
Витамин B3 1.591mg 5.365mg 24%
Витамин B5 1.449mg 0.31mg 23%
Насыщенные жиры 0.181g 5.096g 22%
Жиры 0.75g 14.36g 21%
Витамин B2 0.014mg 0.25mg 18%
Витамин B1 0.02mg 0.217mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 5.495g 13%
Холин 70.3mg 13%
Витамин B9 10µg 56µg 12%
Калорийность 77kcal 295kcal 11%
Углеводы 0g 24.1g 8%
Витамин B12 1.25µg 1.44µg 8%
Витамин B6 0.104mg 0.203mg 8%
Марганец 0.056mg 0.217mg 7%
Цинк 3.53mg 2.87mg 6%
Витамин E 0.87mg 6%
Магний 38mg 20mg 4%
Фосфор 161mg 136mg 4%
Клетчатка 0g 0.9g 4%
Фруктоза 0g 2.03g 3%
Кальций 84mg 102mg 2%
Калий 200mg 226mg 1%
Белки 16.52g 17.08g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.38g 1%
Чистые углеводы 0g 23.2g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 0g 4.15g N/A
Натрий 423mg 414mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0.814g N/A
Триптофан 0.215mg 0.206mg 0%
Треонин 0.654mg 0.666mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.716mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.319mg 0%
Лизин 1.24mg 1.226mg 0%
Метионин 0.413mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.677mg 0%
Валин 0.741mg 0.823mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.505mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобстер сырой Гамбургер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Лобстер сырой
38%
Гамбургер
Итоговая оценка минералов
110%
Лобстер сырой
42%
Гамбургер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.915g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобстер сырой
Гликемический индекс продукта Лобстер сырой ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гамбургер
Гамбургер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гамбургер
Гамбургер содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.