Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Лобстер сырой и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше МедьМедь +27.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.9%
Содержит больше СеленСелен +675.6%
Содержит больше МагнийМагний +381.6%
Содержит больше КальцийКальций +54.8%
Содержит больше КалийКалий +596%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1911.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +128%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +3098.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3115%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1235.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4460%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Голубиный горох сырой DV% diff.
Витамин B9 10µg 456µg 112%
Селен 63.6µg 8.2µg 101%
Марганец 0.056mg 1.791mg 75%
Железо 0.26mg 5.23mg 62%
Клетчатка 0g 15g 60%
Витамин B1 0.02mg 0.643mg 52%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Калий 200mg 1392mg 35%
Магний 38mg 183mg 35%
Медь 1.349mg 1.057mg 32%
Фосфор 161mg 367mg 29%
Углеводы 0g 62.78g 21%
Натрий 423mg 17mg 18%
Витамин B6 0.104mg 0.283mg 14%
Витамин B2 0.014mg 0.187mg 13%
Холин 70.3mg 13%
Калорийность 77kcal 343kcal 13%
Белки 16.52g 21.7g 10%
Витамин B3 1.591mg 2.965mg 9%
Цинк 3.53mg 2.76mg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Кальций 84mg 130mg 5%
Витамин B5 1.449mg 1.266mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.814g 3%
Жиры 0.75g 1.49g 1%
Насыщенные жиры 0.181g 0.33g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.012g 1%
Чистые углеводы 0g 47.78g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Триптофан 0.215mg 0.212mg 0%
Треонин 0.654mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.785mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.549mg 0%
Лизин 1.24mg 1.521mg 0%
Метионин 0.413mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 1.858mg 0%
Валин 0.741mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.774mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ВодаВода +664.4%
Содержит больше БелкиБелки +31.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +98.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +93.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1733.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +175%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.