Лобстер сырой или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +65.2% |
Содержит больше МедьМедь | +3272.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +32.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -63.1% |
Содержит больше МарганецМарганец | +522.2% |
Содержит больше СеленСелен | +338.6% |
Содержит больше КальцийКальций | +528.6% |
Содержит больше КалийКалий | +28% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +140.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +248% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.6% |
Содержит больше ХолинХолин | +356.5% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +19700% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2628.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.6% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 1.349mg | 0.04mg | 145% |
Селен | 63.6µg | 14.5µg | 89% |
Насыщенные жиры | 0.181g | 18.669g | 84% |
Кальций | 84mg | 528mg | 44% |
Жиры | 0.75g | 28.74g | 43% |
Фосфор | 161mg | 387mg | 32% |
Натрий | 423mg | 1146mg | 31% |
Витамин B2 | 0.014mg | 0.382mg | 28% |
Витамин A | 1µg | 198µg | 22% |
Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 7.778g | 19% |
Холестерин | 127mg | 75mg | 17% |
Калорийность | 77kcal | 353kcal | 14% |
Белки | 16.52g | 21.4g | 10% |
Холин | 70.3mg | 15.4mg | 10% |
Цинк | 3.53mg | 2.66mg | 8% |
Витамин B9 | 10µg | 36µg | 7% |
Витамин B5 | 1.449mg | 1.729mg | 6% |
Витамин B6 | 0.104mg | 0.166mg | 5% |
Витамин B3 | 1.591mg | 1.016mg | 4% |
Витамин E | 0.87mg | 0.25mg | 4% |
Магний | 38mg | 23mg | 4% |
Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 0.8g | 3% |
Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
Витамин D | 1IU | 21IU | 3% |
Витамин K | 0µg | 2.4µg | 2% |
Марганец | 0.056mg | 0.009mg | 2% |
Калий | 200mg | 256mg | 2% |
Витамин B12 | 1.25µg | 1.22µg | 1% |
Железо | 0.26mg | 0.31mg | 1% |
Углеводы | 0g | 2.34g | 1% |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.029mg | 1% |
Чистые углеводы | 0g | 2.34g | N/A |
Сахар | 0g | 0.5g | N/A |
Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
Триптофан | 0.215mg | 0.312mg | 0% |
Треонин | 0.654mg | 0.785mg | 0% |
Изолейцин | 0.723mg | 1.124mg | 0% |
Лейцин | 1.197mg | 1.919mg | 0% |
Лизин | 1.24mg | 1.852mg | 0% |
Метионин | 0.413mg | 0.584mg | 0% |
Фенилаланин | 0.68mg | 1.087mg | 0% |
Валин | 0.741mg | 1.556mg | 0% |
Гистидин | 0.413mg | 0.758mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
Содержит больше ВодаВода | +90.9% |
Содержит больше БелкиБелки | +29.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +3732% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +187.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3435.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +170.3% |