Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Голубые сыры

Лобстер сырой или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше МагнийМагний +65.2%
Содержит больше МедьМедь +3272.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.1%
Содержит больше МарганецМарганец +522.2%
Содержит больше СеленСелен +338.6%
Содержит больше КальцийКальций +528.6%
Содержит больше КалийКалий +28%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +248%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.6%
Содержит больше ХолинХолин +356.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2628.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +260%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.22µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Голубые сыры DV% diff.
Медь 1.349mg 0.04mg 145%
Селен 63.6µg 14.5µg 89%
Насыщенные жиры 0.181g 18.669g 84%
Кальций 84mg 528mg 44%
Жиры 0.75g 28.74g 43%
Фосфор 161mg 387mg 32%
Натрий 423mg 1146mg 31%
Витамин B2 0.014mg 0.382mg 28%
Витамин A 1µg 198µg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 7.778g 19%
Холестерин 127mg 75mg 17%
Калорийность 77kcal 353kcal 14%
Белки 16.52g 21.4g 10%
Холин 70.3mg 15.4mg 10%
Цинк 3.53mg 2.66mg 8%
Витамин B9 10µg 36µg 7%
Витамин B5 1.449mg 1.729mg 6%
Витамин B6 0.104mg 0.166mg 5%
Витамин B3 1.591mg 1.016mg 4%
Витамин E 0.87mg 0.25mg 4%
Магний 38mg 23mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.8g 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 1IU 21IU 3%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Марганец 0.056mg 0.009mg 2%
Калий 200mg 256mg 2%
Витамин B12 1.25µg 1.22µg 1%
Железо 0.26mg 0.31mg 1%
Углеводы 0g 2.34g 1%
Витамин B1 0.02mg 0.029mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.34g N/A
Сахар 0g 0.5g N/A
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.312mg 0%
Треонин 0.654mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.723mg 1.124mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.919mg 0%
Лизин 1.24mg 1.852mg 0%
Метионин 0.413mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 1.087mg 0%
Валин 0.741mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.758mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше ВодаВода +90.9%
Содержит больше БелкиБелки +29.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3732%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +187.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3435.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +170.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.