Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Гунбао

Лобстер сырой или гунбао - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше КальцийКальций +320%
Содержит больше МедьМедь +1747.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +377%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.3%
Содержит больше СеленСелен +685.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192.3%
Содержит больше МарганецМарганец +357.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~218mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~402mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +189.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1036.4%
Содержит больше ХолинХолин +88%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +292.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Гунбао DV% diff.
Медь 1.349mg 0.073mg 142%
Селен 63.6µg 8.1µg 101%
Витамин B12 1.25µg 0.11µg 48%
Холестерин 127mg 26mg 34%
Цинк 3.53mg 0.74mg 25%
Витамин B5 1.449mg 0.5mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 3.02g 18%
Белки 16.52g 9.76g 14%
Витамин K 0µg 13.6µg 11%
Витамин B6 0.104mg 0.243mg 11%
Жиры 0.75g 6.98g 10%
Фосфор 161mg 94mg 10%
Марганец 0.056mg 0.256mg 9%
Витамин C 0mg 7.1mg 8%
Витамин A 1µg 65µg 7%
Витамин B3 1.591mg 2.757mg 7%
Кальций 84mg 20mg 6%
Холин 70.3mg 37.4mg 6%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Железо 0.26mg 0.76mg 6%
Насыщенные жиры 0.181g 1.352g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 2.173g 5%
Витамин B2 0.014mg 0.055mg 3%
Калорийность 77kcal 129kcal 3%
Магний 38mg 24mg 3%
Витамин B9 10µg 16µg 2%
Углеводы 0g 6.87g 2%
Витамин B1 0.02mg 0.032mg 1%
Фруктоза 0g 0.54g 1%
Натрий 423mg 402mg 1%
Крахмал 0g 2.53g 1%
Калий 200mg 218mg 1%
Витамин E 0.87mg 1.02mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.37g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 3.03g N/A
Транс-жиры 0.011g 0.034g N/A
Триптофан 0.215mg 0.118mg 0%
Треонин 0.654mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.775mg 0%
Лизин 1.24mg 0.449mg 0%
Метионин 0.413mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.402mg 0%
Валин 0.741mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +69.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +830.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.78g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.61г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +887.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +920.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.