Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Лобстер сырой и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше МедьМедь +157.4%
Содержит больше СеленСелен +2171.4%
Содержит больше МагнийМагний +365.8%
Содержит больше КалийКалий +113.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +653.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2273.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +100.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +475%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1771.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +323.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +276%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.82mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Дикий рис сырой DV% diff.
Селен 63.6µg 2.8µg 111%
Медь 1.349mg 0.524mg 92%
Марганец 0.056mg 1.329mg 55%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Фосфор 161mg 433mg 39%
Магний 38mg 177mg 33%
Витамин B3 1.591mg 6.733mg 32%
Углеводы 0g 74.9g 25%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Витамин B6 0.104mg 0.391mg 22%
Цинк 3.53mg 5.96mg 22%
Витамин B9 10µg 95µg 21%
Железо 0.26mg 1.96mg 21%
Витамин B2 0.014mg 0.262mg 19%
Натрий 423mg 7mg 18%
Калорийность 77kcal 357kcal 14%
Витамин B1 0.02mg 0.115mg 8%
Витамин B5 1.449mg 1.074mg 8%
Калий 200mg 427mg 7%
Кальций 84mg 21mg 6%
Холин 70.3mg 35mg 6%
Белки 16.52g 14.73g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.676g 3%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Жиры 0.75g 1.08g 1%
Чистые углеводы 0g 68.7g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 2.5g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин E 0.87mg 0.82mg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.181g 0.156g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.159g 0%
Триптофан 0.215mg 0.179mg 0%
Треонин 0.654mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.618mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.018mg 0%
Лизин 1.24mg 0.629mg 0%
Метионин 0.413mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.721mg 0%
Валин 0.741mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.384mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +12.2%
Содержит больше ВодаВода +943.2%
Содержит больше ДругоеДругое +16.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +44%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.