Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Зерновые культуры

Сравнить продукты Лобстер сырой и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +740%
Содержит больше КалийКалий +90.5%
Содержит больше МедьМедь +884.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.8%
Содержит больше СеленСелен +909.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13000%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1310.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +987.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +541.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +81300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31340%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27542.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1761.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5655.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.02mg 6.288mg 522%
Витамин B6 0.104mg 5.986mg 452%
Железо 0.26mg 34.06mg 423%
Витамин B2 0.014mg 3.87mg 297%
Витамин B3 1.591mg 29.62mg 175%
Медь 1.349mg 0.137mg 135%
Селен 63.6µg 6.3µg 104%
Витамин A 1µg 814µg 90%
Витамин B12 1.25µg 52%
Витамин C 0mg 38.5mg 43%
Холестерин 127mg 42%
Цинк 3.53mg 7.6mg 37%
Марганец 0.056mg 0.79mg 32%
Углеводы 0g 86.85g 29%
Витамин B5 1.449mg 0.226mg 24%
Белки 16.52g 6.06g 21%
Натрий 423mg 795mg 16%
Калорийность 77kcal 378kcal 15%
Холин 70.3mg 13%
Фосфор 161mg 77mg 12%
Кальций 84mg 10mg 7%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Витамин E 0.87mg 0.08mg 5%
Магний 38mg 19mg 5%
Калий 200mg 105mg 3%
Витамин B9 10µg 3%
Жиры 0.75g 1.08g 1%
Чистые углеводы 0g 85.45g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 0g 10.35g N/A
Транс-жиры 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.181g 0.26g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.204g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.354g 0%
Триптофан 0.215mg 0.066mg 0%
Треонин 0.654mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.26mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.767mg 0%
Лизин 1.24mg 0.113mg 0%
Метионин 0.413mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.365mg 0%
Валин 0.741mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0g 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +172.6%
Содержит больше ВодаВода +2041.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +44%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +25.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.204g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.