Лобстер сырой или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лобстер сырой и каперсы колючие
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем лобстер сырой. В то время как каперсы колючие содержит 23 калорий, лобстер сырой содержит только 77 калорий.
- Лобстер сырой имеет больше селена, меди, витамина B12, цинка, витамина B5 и фосфора, в то время как каперсы колючие имеет больше витамина K и железа.
- Лобстер сырой обеспечивает на 113% больше дневной нормы селена
- Количество холестерина в продукте каперсы колючие ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, lobster, northern, raw и Capers, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110% |
| Содержит больше КалийКалий | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +260.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1003.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1510% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82% |
| Содержит больше СеленСелен | +5200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +542.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5266.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +352.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +981.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +892.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 63.6µg | 1.2µg | 113% |
| Медь | 1.349mg | 0.374mg | 108% |
| Натрий | 423mg | 2348mg | 84% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0µg | 52% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Цинк | 3.53mg | 0.32mg | 29% |
| Белки | 16.52g | 2.36g | 28% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 0.027mg | 28% |
| Фосфор | 161mg | 10mg | 22% |
| Витамин K | 0µg | 24.6µg | 21% |
| Железо | 0.26mg | 1.67mg | 18% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Холин | 70.3mg | 6.5mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.139mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 0.652mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.023mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.3mg | 5% |
| Калий | 200mg | 40mg | 5% |
| Кальций | 84mg | 40mg | 4% |
| Витамин B9 | 10µg | 23µg | 3% |
| Калорийность | 77kcal | 23kcal | 3% |
| Углеводы | 0g | 4.89g | 2% |
| Марганец | 0.056mg | 0.078mg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 7µg | 1% |
| Магний | 38mg | 33mg | 1% |
| Жиры | 0.75g | 0.86g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.69g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 0.41g | N/A |
| Витамин E | 0.87mg | 0.88mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.018mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 0.233g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 0.063g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 0.304g | 0% |
| Триптофан | 0.215mg | 0% | |
| Треонин | 0.654mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.723mg | 0% | |
| Лейцин | 1.197mg | 0% | |
| Лизин | 1.24mg | 0% | |
| Метионин | 0.413mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | |
| Валин | 0.741mg | 0% | |
| Гистидин | 0.413mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +600% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +351.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +249.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.304g