Лобстер сырой или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лобстер сырой и карамельный пудинг
- Лобстер сырой содержит меньше калорий, чем карамельный пудинг. В то время как лобстер сырой содержит 77 калорий, карамельный пудинг содержит только 145 калорий.
- Лобстер сырой имеет больше меди, селена, витамина B12, цинка, витамина B5, витамина B3 и фосфора, в то время как карамельный пудинг имеет больше витамина B2.
- Лобстер сырой обеспечивает на 147% больше дневной нормы меди
- Карамельный пудинг содержит в 19 раз меньше витамина B3, чем лобстер сырой. Лобстер сырой содержит 1.591 мг витамина B3, в то время как карамельный пудинг содержит 0.082 мг.
- Количество натрия в продукте карамельный пудинг ниже.
- Лобстер сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лобстер сырой составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта карамельный пудинг составляет 65.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, lobster, northern, raw и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +322.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +4717.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +651.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +460% |
| Содержит больше СеленСелен | +631% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +278.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1840.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +181.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +247.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.349mg | 0.028mg | 147% |
| Селен | 63.6µg | 8.7µg | 100% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0.36µg | 37% |
| Цинк | 3.53mg | 0.47mg | 28% |
| Белки | 16.52g | 4.53g | 24% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 0.514mg | 19% |
| Натрий | 423mg | 53mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.21mg | 15% |
| Холин | 70.3mg | 13% | |
| Холестерин | 127mg | 90mg | 12% |
| Фосфор | 161mg | 96mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 0.082mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 22.78g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 1.799g | 7% |
| Магний | 38mg | 9mg | 7% |
| Жиры | 0.75g | 4.03g | 5% |
| Витамин A | 1µg | 46µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.044mg | 5% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.23mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 1.266g | 3% |
| Калорийность | 77kcal | 145kcal | 3% |
| Марганец | 0.056mg | 0.01mg | 2% |
| Железо | 0.26mg | 0.38mg | 2% |
| Калий | 200mg | 118mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.032mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 0.392g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 22.78g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Кальций | 84mg | 83mg | 0% |
| Сахар | 0g | 23.15g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Витамин B9 | 10µg | 9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.215mg | 0% | |
| Треонин | 0.654mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.723mg | 0% | |
| Лейцин | 1.197mg | 0% | |
| Лизин | 1.24mg | 0% | |
| Метионин | 0.413mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | |
| Валин | 0.741mg | 0% | |
| Гистидин | 0.413mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +264.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +19% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +191.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +437.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +475.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.4% |