Лобстер сырой или кардамон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лобстер сырой и кардамон
- Кардамон содержит больше калорий, чем лобстер сырой. В то время как кардамон содержит 311 калорий, лобстер сырой содержит только 77 калорий.
- Лобстер сырой имеет больше меди и витамина B12, однако кардамон содержит больше марганца, железа, клетчатки, магния, цинка, кальция и калия.
- Кардамон покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1215% больше, чем лобстер сырой.
- Кардамон имеет меньше холестерина.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crustaceans, lobster, northern, raw и Spices, cardamom.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +252.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +502.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +356% |
| Содержит больше КалийКалий | +459.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5273.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +111.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +890% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +121.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.056mg | 28mg | 1215% |
| Железо | 0.26mg | 13.97mg | 171% |
| Селен | 63.6µg | 116% | |
| Клетчатка | 0g | 28g | 112% |
| Медь | 1.349mg | 0.383mg | 107% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0µg | 52% |
| Магний | 38mg | 229mg | 45% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Цинк | 3.53mg | 7.47mg | 36% |
| Кальций | 84mg | 383mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 29% | |
| Калий | 200mg | 1119mg | 27% |
| Углеводы | 0g | 68.47g | 23% |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Натрий | 423mg | 18mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.198mg | 15% |
| Холин | 70.3mg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.182mg | 13% |
| Калорийность | 77kcal | 311kcal | 12% |
| Белки | 16.52g | 10.76g | 12% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.23mg | 10% |
| Жиры | 0.75g | 6.7g | 9% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Витамин B3 | 1.591mg | 1.102mg | 3% |
| Фосфор | 161mg | 178mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 0.68g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 0.87g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 0.43g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 40.47g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.215mg | 0% | |
| Треонин | 0.654mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.723mg | 0% | |
| Лейцин | 1.197mg | 0% | |
| Лизин | 1.24mg | 0% | |
| Метионин | 0.413mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | |
| Валин | 0.741mg | 0% | |
| Гистидин | 0.413mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
10.76 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
68.47 г
Вода:
8.28 г
Другое:
5.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +53.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +877.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +793.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +225.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.68 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.87 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.43 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +295.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +45.3% |